Хочу минус 4,5 от настоящего веса к декабрю, но вот что то забросила и Лесли и гирю, а халву и сыр полюбила.

Проснулась, зашла сюда прогуляться, а никого и нетути
Буду писать себе.
Война войной - обед по расписанию. т.е. - смотри, что ешь (это я себе - никого не имею в виду).
С ужином надо что то делать - надо надо после второй смены вообще не есть, а после первой - думать, что съесть.
Ну и бегать на тренажере хотя бы 10 минут - славно будет, не надо героических планов, надо регулярно.
Порции - моё все! Надя, ешь таки три четвертых от садиковских порций - это деткам расти надо, тебе - стройнеть.
В свободное время развлекайся не интернетом, а упражнениями - вот это бяда.
Высыпаться надо - надо, да.
Носить одежду по размеру! В спадывающей и висящей я ем много - и так уже постройнела а по размеру - есть ощущение, что надо еще стройнеть.
Т.о. цель постройнения можно сформулировать так - стремление к обвисанию одежды . Тесно - хорошо - повисло!
Ну а подтягивание мышечек, уменьшение объемов, общая схуднутость - это внутри такой цели - само собой разумеющееся.

Время шестой час вечера,а я до сих пор проснуться не могу Ползаю,как сонная муха

миси
Я у тебя за выходные отчиталась

Тренажер 12 минут.

Будь готов...Всегда готов ..
Хорошее было времечко

это все вместе складывается?

Это я себе напоминаю периодически, чтобы не хандрить: было/стало и по временным каким то рамкам на сегодняшний день: полгода, три месяца, месяц.

а всего на сколько похудела? (сколько было и сколько стало не спрашиваю )

С 27 октября 2014г потолстела - начала пить контрацептивы и пока подбирала - чего только со мной не случалось, наела примерно 10кг , но потом все рано не смирилась - уже минус 16 с того пикового веса, но минус шесть примерно, с того октября.