Отжимания у меня совсем плохо, слабый плечевой пояс и руки. Бубновский говорит, что у женщин плечевой пояс слабое место. Не у всех, конечно, но у многих.
У меня руки только вниз работают, тяжести таскают

Всем
У меня сегодня всё было, и приседания с 6-кг бодибаром, и отжимания, и гантели, и штанга))) Переживаю, что за 2 недели опять вылечу из формы и снова нужно будет восстанавливаться. Спортзал там, вроде бы, есть, но какой не знаю. На всякий случай сунула в чемодан спортивные лосины))) А майку любую можно будет одеть, если сподоблюсь позаниматься)))

Ленусечка, у меня также, плечевой пояс никакущий и проблемы в грудном отделе позвоночника. Но я как-то ставила эксперимент и если регулярно отжиматься, то укрепляется всё. Просто раз трудно, как-то неосознанно избегаешь такой нагрузки и больше делаешь то, что не трудно.

А сейчас у меня левое плечо болит, даже руку больно высоко поднимать, отжимания пока не пробовала.

Вера1959, обычно в Турции много чем можно заниматься в спортивном плане, в отелях чего только нет, даже джампинг. Но это в сезон, сейчас может быть не будет столько активностей. Зал точно от тебя никуда не денется. Гантели будут тебя там ждать

Ыыы у вас хоть вообще как-то получается отжиматься
А я на руку опускаюсь, сиськами в пол уперлась. Куда дальше отжиматься если там сиськи?

KRCCB, прикольно так наоборот хорошо, коснулась грудью пола – зачёт. А у меня вечный незачёт, потому что моя никак не может его коснуться

А у меня чудесный "крокодил" получается, когда я в тонусе.
А как всё подзаброшу, так сил нет держать эту планку и опускаться в неё.

Elena Prekr., когда подзабросишь, всегда трудно. Но всё равно легче, чем с самого нуля.

Сегодня проснулась рано, приготовила сыну завтрак и пошла с собакой гулять.
Зарулили на площадку. Сделала три круга зарядки. На плечевой пояс, наклоны, махи, приседания (16*3). Минут 20 вышло. Терпимо.

поработала работу, хочу сгонять в Леруа, купить грунт на посадку пряных растений дома, может тюльпанов ещё прикупить, успею воткнуть на выходных

Утром..это воскока?? Так долго темно..

светдим, где-то 7.50 вышли, уже было не темно.

Кажется пока мне многовато этой нагрузки, сердце немного ворочается теперь.

Получила свои варежки-мочалки. Типа как из жёсткого полотенца, но эластичные. Для лимфатического массажа, щёткой не очень приятно и рукам не так удобно, поэтому откладываешь постоянно эту процедуру в долгий ящик и по итогу не делаешь. На самом деле она быстрая и кайфовая, главное подобрать свой инструмент.

В Леруа не поехала, не захотелось ходить по огромному магазину, и таскать покупки. Заказала через приложение всё. А по мелочам сгоняла в наш хозяйственный. В продуктовый ещё заехала, такое ощущение, что в 2 раза цены выросли, судя по итогу на кассе.

Хотела с внешней стороны быстро протереть окна пока не мороз, но после второго решила оставить эту идею. Всю осень проболели, придётся оставить до весны уже. Пофик