anna_8008: ТОЛЬКО ВПЕРЁД... И НИ ШАГУ НАЗАД!!!

anna_8008

katabuki

:pri_vet:-:

Приветик,Натусь!!!
Худеть конечно надо.... :a_g_a:

Гляжу...,у тебя уже движется процесс...

termi

:pri_vet:-:

Приветули, Ольчик!!!
Спасибочки огромное!!! :ki_ss:

katabuki

По последним данным при "стояке" в весе у меня ушло около 3-4% жира и 1% висцерального жира где-то за последний месяц. Не знаю, насколько правильны показатели, но надеюсь что это правда, все-таки спорт уже более менее регулярный. В понедельник еще буду проверять. А сейчас пойду на индивидуальную тренировку, там же в Фиткёрвс, может что-то новое расскажут, я каждый раз чему-то новому у них там учусь, единственное, что дышать правильно стала с первого раза, а так техника совершенствуется по мере занятий.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
p.s. Когда Артурик на прошлой неделе заболел, ходить не получалось, так я чтобы не потерять результаты, быстренько стала дома и сделала свой любимый комплекс, как же хорошо то... А вчера была первый раз на массаже, в этот раз пошла по рекомендации сестры, девочки делают вдвоем, в четыре руки, это так прикольно было вначале, а потом так больно, когда перешли на внутреннюю поверхность бедра и на живот, как же у меня все болит сегодня :-)

да и вчера уже болело, но у сестры они разбили нафиг весь целлюлит, ничего не осталось. Сказали что тело привыкнет и болевых ощущений не будет... позже :hi_hi_hi:

anna_8008

katabuki

Ну...,Натусь,на этот раз у тебя точно все шансы наградить себя поездкой в Европу... :cool_cool:

Умница!!!
А в еде как??? Легче контролировать стало???

katabuki

anna_8008
Да, со жрачкой полегче, но не планирую, вот и проблемка... Нету жорика страшного, это уже огромный плюс. Еще в фитнес-клубе сегодня сказали, что можно записаться у них на консультацию по питанию.
Сегодня делала чистку лица, это мне аванс за 82,6 :-)

Потом просто добавлю еще что-то, может масочку какую-то или массаж лица.

Настюха13

anna_8008
:-|-:

Анют,с прошедшим днем рождения дочки! Всего вам самого доброго желаю! Дочь прелесть,вся в маму :in_love:

anna_8008

Настюха13

:pri_vet:-:

Спасибо,Настюшик,огромное!!! :ki_ss:

anna_8008

ДОБРОГО ВСЕМ УТРЕЧКА И СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Сегодня отчётный день.....
И мои весы решили сегодня выйти из строя...Что-то работают через раз...Может и батарейки надо поменять... :nez-nayu:

Но вес я у них всё же добилась....
Результат недели---МИНУС 500 ГРАММ....
Учитывая,что я повысила немного коридор и питаюсь на 1600-1700 Ккал....,то очень даже ничего...
Объёмы тоже уходят....Отчитаюсь через неделю на сколько за месяц...

По спорту продолжаю Слимдаун-2 программу от Майклз....
На этой неделе "Зоны" и "Метаболизм" разбавляются сдвоенными шредами---3 и 2 уровнем....Уже посложней....
На следующей неделе----все 3 шреда за раз нужно будет делать...Надо физически и морально подготовиться...

Машенька С

Анюта, поздравляю с очередным отвесом. твой организм как часики. молодец :bra_vo:

ну и не ленивая ты :a_g_a:

, да

... усиленно работаешь :du_ma_et:

anna_8008

Машенька С

Спасибочки, Машуньчик!!! :ki_ss:

Да и ты тоже не ленивая...,просто у меня время побольше....,вот и занимаю его спортом....
А у тебя такое хозяйство....,что я б точно всю свою энергию сполна только там и оставляла,а на спорт уж точно время не нашла... :nez-nayu:

kaori

Анют, приветик :-):

На фотографиях выглядишь отлично, мои комплименты :-):

Поздравляю с очередным достижением и прошедшим праздником дочки :-):

Правила форума

anna_8008: ТОЛЬКО ВПЕРЁД... И НИ ШАГУ НАЗАД!!!

Кто сейчас на конференции