Дома в тепле уже?)

Oxanka 1
Да

У меня все глухо пока и погрязла в бытовухе, причем уличной дачной - сейчас время такое , надо сделать максимум и ну многое сама запустила, поэтому тоже все сейчас . Как всегда, когда аврал, добавляются какие то поломки (особенно глобальные), которые в срочном порядке приходится решать, ну и завтра еще допом привезуткамаз дров, которые надо будет в течении недели раскидать, развезти, разложить в дровяники. Мало было, добавила, и все надо именно сейчас....без этого ни как...
По ощущениям, что я нихрена не делаю и энергии нет и сил нет - все так и осталось.
Если что то много и срочно надо сделать просто добавляю энергетики.
Тренировки две в неделю, по 40 минут с трудом. Нет ни энергии ни желания. интерес остается к тренировкам, то есть мне интересно читать смотреть, но делать сама не могу почти. С настроением тоже все хорошо, это не депрессия, и походу даже не апатия, я не знаю, анемия или гормоны? Пока гадаю, в город перееду скоро, первым делом сдам гормоны и на железо, анемию что нибудь, платно. И запишусь заранее к терапевту в поликлиннику нашему - думаю он расшифровать же сможет?

Питание хорошее и обильное 2300 получается, но и вес потихоньку, совсем потихоньку растет, ну или я пухну... т.к. растет только в животе.

Анна Солнце, я в теме Жиросжигания выложила текст запроса к ИИ по более точному расчёту КБЖУ под индивидуальную активность, чем точнее опишешь, тем точнее рассчитает
У тебя всё похоже на дефицит калорий и перетрен, перегружаешь ЦНС.
Я сама ощущаю дефицит, лёгкий просто - спать, при большом - ноги чуть волокаю, Тоже пару лет думала гормоны или ещё, чего, а просто надо есть больше и всё пройдёт. Ты долго много пахала, создавала дикий дефицит, а теперь вот получи МЕСТЬ. Стресс задерживает воду, вот и плюс

Prema
Ну блин, я наоборот сейчас снизила калории до 2100 недели на две, сейчас опять в жор ухожу, хочется углеводов и жирного чего то, в меню часто картошка, макароны с маслом , зеленью и яйцом залиты просто - то есть даже мяса не особо хочется... ( я думала еще холод так влияет, просыпаюсь при температуре +16 иногда- это дубак для спящего человека ) прям как ПМС выглядит, хотя у меня его не может быть уже давно...

Мне кажется я больше себя в голове накручиваю и на пустом месте себе не даю отдыхать, если такое возможно конечно.... но ощущение реально, что на пустом месте.
Почитаю, спасибо .
Сама уже не знаю, кофеином или кофе заливаю себя и тогда работать могу физически, иногда энергетики, но редко...
С 1 ноября я еще в зал планирую, уже созвонилась, по ценам узнала, с мужем согласовала, вроде норм ( и мне все дико понравилось, там и куча групповых смогу совмещать с тренажёрной в туже стоимость - очень много всего и даже сайкл и бокс для женщин - всего много хочу - но пока только мозгами) , еще шмоточки подкупила для зала, еще надо БАДы спортивные подкупить, сейчас перерыв в них. Еще бы сил найти на это все физических....и энергию...

Осень, потому настроение и энергия засыпательно грустные. )
Немного попинывай себя, может реально витаминок и БАД не хватает.
У нас дома кроме комнаты сына везде +17 и вполне тянет подвигаться, а в постельке под одеялкой вообще кайф. )

Oxanka 1
Пока выруливаю потихоньку.
Мои гарниры были сейчас

Макароны варила на сковороде с мало воды и много овощей - это очень вкусно и вся вода впиталась.
Цветную капусту запекала со сметаной и яйцом немного и сверху пармезан. Белка много.
Картошку запекала в мундире, с маслом.
Это ела три дня, очень всё вкусно.

Добавлено спустя 59 секунд:
Яблоки запекала до кучи как сладкое, ещё доедаю. Безо всего. Очень сладкие и так.

Сегодня ужин такой
Цветная капуста под пармезаном.
Жареная картошка с сосисками и залито яйцами на масле.
Овощи с солёными груздями и любисток под оливковым маслом.

Так жор говорит о том же, что не хватает энергии и очень прилично, а ты сильнее его и сильнее зажимаешь. Это следствие сильного дефицита
Я тебе уже предлагала пересчитать с учетом всей активности, дефицит в 10%, можешь еще и указать холодный и сырой климат
В моем случае, я долго сильно жала организм, теперь он оч плохо переносит дефицит

Если есть возможность, глянь этот спич Корд.
https://www.youtube.com/watch?v=RJLWJvISkvg&t=2557s

Там как о витаминках хорошо рассказано.