Карамель75

Вам можно только позавидовать. У меня всё гораздо сложней. Я знаю, что взвешиваться ежедневно - ненормально. Я об этом писала неоднократно. Но пока так. Просто Ваши слова:

звучат для меня как триггер

Извините меня,пожалуйста. Не хотела обидеть или разозлить. Я видела Ваши фото,Вы отлично выглядите,Вы успешны,Выше жизнь интересна и насыщенна и возможно,скоро в ней не будет места весам.

А разницу можете объяснить?Ведь осознанное питание следующая ступень после ип.

Алёнка,приветик)

Карамель75
Вы меня тоже извините, что так остро восприняла Ваши слова. Однозначно весы уйдут из моей жизни. К этому иду. Спасибо)
Идусик, привет!

21.00 - несколько люляшек, лаваш, кинзовый соус

Ид@
Попытаюсь...
Если у меня есть время ,желание,финансовая возможность,то я могу есть по голоду и повыбирать что б мне хотелось) когда мне нужно,буду есть по часам или вообще не есть столько сколько нужно)было время,я завтракала в 6 утра,теперь мне нужно не есть до 10 часов утра( это не связано ни с диетой ,ни с темой питания вообще), не ем спокойно,хотя просыпаюсь в 5 утра,голод когда бывает,когда нет,мне на это наплевать) на работу на сутки мне лень брать кучу контейнеров,могу взять просто хлеб,могу взять один контейнер с кашей или чечевицей и все сутки есть это. Ну,как то так....а бывает вообще чувство,что я устала от еды....не знаю как объяснить понятно словами. Семье готовлю много и разнообразно,сама когда ем ,когда не ем. Дома всегда конфеты,шоколад,тортики,печеньки и т д. Чаще не ем,равнодушна ко всему этому,могу попробовать или съесть с дочерью напополам.

Добрый день всем!
Не взвешивалась и не появлялась несколько дней. Нет-нет, не подумайте, не ушла в зажор) Отдыхала от писанины своей. Сегодня взвесилась - 67,1. У нас очень жарко, до 38 градусов доходит. И я тут напала на копчёную осетринку))) Отекла немного. Сегодня ещё не кушала, только кофе выпила, чувствую уже приближение голода, но хочу почувствовать его отчётливо, тогда уж и поем.
Хорошего дня!

13.30 - еда! Хлеб с хумусом и соленый огурец

Доброе утро!
Еда вчера её была, просто было лень всё описывать: вяленая курица, овощи, конфеты.
Вес - 66,7 (-400).
Хорошего дня!

Ну ваше питание не совсем осознанное,с моей точки зрения.У вас просто обычное питание,потому как
На интуитивном питании и осознанном питании мы учимся уважать свой голод и стараемся его удовлетворять когда он наступит.Я могу перетерпеть голод,но только потому,что нет моей любимой еды и за ней надо в маг или приготовить.Ради этого я могу быть глуха к голоду,а в остальных случаях ем когда голодна и для меня есть по голоду это как естественная нужда.я уже не зацикливаюсь на голодна или нет, есть голод ем нет голода не ем.
Осознанное питание,это когда скажем хочется мороженого,но прежде чем купить и съесть анализируем,спрашиваем себя.Почему хочется мороженого?Может потому что хочется сладкого,холодного?Тогда может творог с замороженными фруктами ? и т.д.
А так ваш вес и питание мечта многих девушек .Поддерживать вес на такой красивой цифре,не соблазняться на вкусняшки -это просто сказка))