Волшебница Ируся: дневничок моего преображения

Волшебница Ируся

Oxanka 1 писал(а):

Тянет и очень, кажется, день прожит зря. Как раз вчера такой день был.)

+10000

Волшебница Ируся

Доброе утро!
Сегодня начала считать калории, как и обещала себе. Решила употреблять 1800 калорий. Завтрак вышел 973, пришлось сильно ужаться.

Наталья Ник

Волшебница Ируся писал(а):

Завтрак вышел 973

круто, это надо постараться, чтобы столько за раз съесть. Точно правильно посчитано? :du_ma_et:

Можете написать, что такого съели на 1000 ккал?

Волшебница Ируся

Наталья Ник
Завтрак
Гранола с орехом 101 г - 349
отруби 20 г - 49
банан 125 г - 111
варенец 156 г - 84
семена чиа 5 г - 25
кокосовая стружка 14 г - 94

КОФЕ
молоко 127 г - 67
рафинад 3 шт - 58
кокосовое масло 16 г - 138

Итого 975

Посчитав калории, отказалась отказалась от 2 бутербродов. Спасибо Oxanka 1

Наталья Ник

Волшебница Ируся писал(а):

Итого 975

ух ты

Волшебница Ируся писал(а):

Гранола с орехом 101 г - 349

эту штуку сама готовила? Здесь ошибки быть не может? Остальное все понятно))

Волшебница Ируся

Сама готовила, так и 100 грамм овсянки не 20 кал

Волшебница Ируся

Доброго дня всем!
Пробежка сегодня удалась, погода :co_ol:

Карамель75

Привет)
Как сегодня пробежалась? У нас в МО жарко и в девять утра,а я бегать по жаре не люблю,телепалась сегодня по 6:20мин/км + 600 мл воды выдула за пробежку))сделала свои 19 км)жду зиму,ох,как я бодро рысили при - 22 :-)

А,да сегодня год,как я бегаю)

Oxanka 1

Вот реально, в мороз очень живенько бегается :-)

, тоже зимой приятнее.

Волшебница Ируся

Карамель75 писал(а):

Привет)
Как сегодня пробежалась? У нас в МО жарко и в девять утра,а я бегать по жаре не люблю,телепалась сегодня по 6:20мин/км + 600 мл воды выдула за пробежку))сделала свои 19 км)жду зиму,ох,как я бодро рысили при - 22 :-)

А,да сегодня год,как я бегаю)

Привет!
Это темп у тебя 6,20 :sh_ok:

? И ты бежишь так все 19 км? Ты молодец!!! Я так быстро не бегаю.
Вчера 20 км, сегодня 10 км - половина времени фартлек.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Oxanka 1
Привет, спортсменка! :pri_vet:-:

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Кстати уже третий день считаю калории, но вес пока стоит на месте. Посижу на 1700-1800 2 недели, а там думать буду

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Карамель75
А как тебя зовут?

Правила форума

Волшебница Ируся: дневничок моего преображения

Кто сейчас на конференции