Да ты крутышка....,спортсменка прям!!!
Думаю,после такого тренинга никакая хандра не возьмёт!!!

Приветули...,а то не поздоровкалась!!!

Варюха, привет! Пока я на грядках загар зарабатывала ты у меня тут спортсменкой стала!!! Круто круто!!!
Молодец!!!
А на счет личной жизни, все наладится! Вот увидишь месяц другой и в тренажерке звяздой будешь!

anna_8008
Анютка, приветики)
Да, спорт дает заряд позитива

klimentina
Приветики))
Так мне нравятся твои позитивные картинки всегда, спасибо!

ТАТИ@кс
Танюшка, как я рада видеть тебя в дневнике моем)))))))

Сегодняшний день прошел прекрасно!
В плане питания я молодец)))
В плане спорта - 2 часа + 50 мин

Вечером в 22.00 стало мне скушно.

И я снова вышла на пробежку.
Пробежала уже больше. Прямо чувствую, что мышцы разогрелись, фигачат и фигачат и выносливость стала лучше после трен залов.
В общей сложности бега и быстрой ходьбы было 50 мин.
В 23.00 завалилась домой.

И снова вечер прошел не зря!!!

А завтра планирую на Степ сходить с утра, и вечером хочу на занятие, выбираю - Latina mix, Stretching или силовая.
Всё из разной оперы, но интересно.

varenik
Ого-го- го!!!! Вот это ты молодчинка!!!! Столько спорта!!!!!

varenik
выбирай латина микс! Мне всегда танцы нравились!
Слушай, если какие-то мужики отказываются от свиданок, то ну их в топку!
Бегай, чтобы потом бегали за тобой.
Самый лучший способ выйти из дипрессии - это заняться собой любимой. Так что ты просто класс! Мне кажется ты на этой неделе займешь 1 пьедестал почета

Всем привет!

Сегодня у меня был опять супер день!

10.00 Step Aerobic

18.10 Снова Step
19.00 X-PUMP

Хочу подробней рассказать о последнем X-PUMP - это сначала аэробная разминка, а потом силовая с палками, на которых блины. Блины есть разные - 2,5 кг, тяжелее. У меня были 2 блина по 2,5 кг...Итого 5.
Так с этой штангой надо еще приседать, пресс качать.
Вот это адский ад))

Итого сегодня 3 часа спорта (3 занятия, 1 утром, 2 вечером)))))))

Завтра у меня выпускной экзамен на моих курсах повышения квалификации.
И вообще день очень насыщенный. Надо забрать кое-какие справки, подзабрать еще вещей от муженька.

Надеюсь к 19.00 или 20.00 придти на занятие. На Hot Iron или ABS.

С питанием всё норм.
Со своими занятиями, занятиями забываю о еде)))))))
Но ем, конечно.

*пошла есть рыбную котлету с тушеными кабачками.

Варюша, привет!
Просто восхищаюсь твоей энергией! Столько спорта!
Желаю тебе удачно сдать экамен!

varenik
ничего себе у тебя спорта сколько! уважаю!!!

Приветик,Варюшик!!!
Ну ты попёрла со спортом!!!
А кушать---ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! А с такими физ.нагрузками ещё и коридор не помешало бы повысить...

УДАЧИ ЗАВТРА НА ЭКЗАМЕНЕ!!!