Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Nastya_L26

Привет мой дневник (и гости конечно) давно я здесь ничего не писала, но видимо пора! :-):

За год набрала 8кг, это просто ужас :ps_ih:

но на самом деле осознание ко мне не приходит, я вроде понимаю, что набираю вес, но ничего для этого делаю... думаю, если буду вести дневник время от времени посмотрю на это со стороны и начну что-то делать!

Каждый раз начиная считать калории меня хватает, ровно на 3 дня и потом бросаю! В общем начну потихоньку, а там посмотрим :cool_cool:

Завтрак овсяная каша, варёной яйцо, кофе

Nastya_L26

Еда сегодня не без греха, но более менее правильная, к вечеру какай-то нереальный голод просыпается, думаю из-за того, что сложных углеводов сегодня мало было, завтра гречки наварю себе :-):

Интересно, что весы покажут, но такое ощущение, что как-будто отекла :nez-nayu:

cema

Приветик, с возвращением. Я тоже недавно вернулась))) давненько не заходили)))

Nastya_L26

cema писал(а):

Приветик, с возвращением. Я тоже недавно вернулась))) давненько не заходили)))

Приветик! И не говори, у тебя с весом хоть всё нормально! А я совсем расслабилась, но ничего справимся :-):

Nastya_L26

Отвес есть, но ооочень маленький, хотя я и этому рада, вечером всё таки согрешила, варила говяжий язык первый раз в жизни :-):

и не удержалась попробовала, так конечно много белка, но и жира не мало...

В общем был перебор по белкам и жирам, а углеводов недобор и 1700кк.
Спортом заниматься пока лень

Nastya_L26

Пока день прошел нормально, боюсь ночи...

Завтра сынок прилетает, ездил с бабушкой и дедушкой к сестре в Питер, делаю для него чизкейк :-):

а еще ночью пряники делать, родственница родила, завтра выписывают, хочу подарочек ей сделать :-):

В общем то я и набрала, вес, из-за того, что год назад тортики начала делать и пряники, и не потому что, я их ем, а просто по ночам делаю и соответственно начала есть по ночам, а потом на самотёк всё пустила :cry_ing:

в общем надо брать себя в руки!

Nastya_L26

Еще минус 300гр. :-):

Сына прилетели я счастлива! :ta_n_cor:

С утра был чизкейк с кофе, вкусно, но калорийно... и пряники вчера сделала, легла в час ночи, проснулась в 6 утра, как бы до вечера дотерпеть... я уже спать хочу :baby_sleep:

Nastya_L26

Вчера калории не считала, в итоге есть небольшой плюс, сегодня всё по плану будет :-):

Вчера легла раньше обычного, а утром кое как встала, голова тяжелая, доча еще начала очень рано просыпаться, в 6.30 уже на ногах :ps_ih:

Nastya_L26

Завтрак бы поздно, аж в 11 часов, манная каша, варёное яйцо и кофе;
перекус: чизкейк (40гр.) и груша;
обед: гречка, куриная грудка тушеная с фасолью и брокколи
перекус: хлеб и говяжий язык

На ужин наверно будет творог, еще не решила.

Почему то информер не меняется, уже несколько раз его переделала и всё равно старые данные показывает

Nastya_L26

Никак пока не могу нормально питаться, каждый раз что-нибудь вредное в рот залезет :-(

Ну хоть не поправляюсь, это уже хорошо! Сегодня еще вечером будут крылышки и пиво, думаю не смогу устоять... постараюсь много не есть и пить тоже

Думаю сесть на какую-нибудь диету или устроить разгрузочный день для начала, но я так отвыкла от них, но моему организму явно нужна встряска.

Правила форума

Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Кто сейчас на конференции