Ленуся-я
Все люди разные! Кто-то за год 30-40 кг сбрасывает, я 15, а кто-то 3-4. Но если ты себя будешь ругать - ты создашь себе стресс, а стресс иногда тянет заесть! Всё хорошо, ты молодец, и идёшь к своей цели в своём темпе! Спорт + разгруз 1 раз в неделю, и всё будет ОК! Хотя разгруз тоже дело такое... потом тянет на загруз...

Лелёк
Мы почти соседи. Я из Ростовской области. А в Ставрополе бываем иногда - там у нас родственники свекрови живут. Очень центральный парк ваш любим. Там сын открыл для себя картинг. А дочке музей понравился, где скелет динозавра стоит. Так что Ставрополю привет!!!
Да уж, загрузы мы всегда пожалуйста. А вот разгрузы мне не очень подходят. Сколько не пробывала - и молочай, и кефир, и яблоки, и кисломолочка(творог+кефир) и т.д. - результат не очень. Не принимает организм, видимо, монодни (до головной боли, самочувствие - не айс).

Ленуся-я
Землячка!!!
Я разгрузы тоже не очень люблю. Хотя вот, на рисе и компоте я очень хорошо переношу. 1 ст. риса варишь, растягиваешь на целый день + компот из сухофруктов или яблок. Можно даже чуть сахара добавить. Т.к углеводы я люблю, для меня это легчайший разгруз. Уходит где-то 700 гр. Но потом меня на следующий день очень тянет устроить "загруз"...

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

А я рис не очень люблю - он у меня в горле застревает (даже рисовый суп). А вот компотик из сухофруктов - аж слюнки потекли, обожаю. Спасибки, что напомнила - надо сварить.

Ленуся-я
А я рис тоже не очень люблю... Но с голодухи прям очень хорошо идёт... Особенно, когда компотиком проталкиваешь...
Вот недавно наткнулась на менюшку готовую. Эх, ктоб меня так кормил! Худей - не хочу!...
http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=191

Мотивашечка.

Привет Ленуся!!!

Мотивашки классные!!!

Ленуся-я
Как дела???

Доброе утро, Леночка!!!!!
Как настроение, что новенького?

Девочки, всем привитище!!!
Самое главное: вчера у меня наконец-то состоялась долгожданная встреча с моим потерянным другом по имени Спорт (уж очень мне понравилось, как Катюша выразилась). Очень здорово мы с ним провели время. Результат: 45 мин велотренажера со скоростью 22км/ч (330 ккал), 25*4=100 пресс, 15 мин беговой дорожки со скоростью 7.8 км/ч (121 ккал). Ну и по мелочи - наклоны в стороны, приседания и т.д. Всем, кто ищет нашего общего друга, Спорт просил передать привет. Ждёт встреч, скучает.
В связи с тем, что попотела я вчера будто в сауне, вес сегодня 79,6 УРА!!! Понимаю, что водички много ушло, и пока это не стабильно, но все равно приятненько! Еще и выходные впереди со всякими гостями и готовками. Но что делать? буду укреплять силу воли. Да, ещё и себя вчера умудрилась побаловать. И скрабик, а потом масочку на мордочку; и все тело скрабиком, а потом кремиком; и педикюр забомбила себе (опять крем на пятки, пятки в пакеты и носочки - так всю ночь и спала. Утром пятки, как у младенца). А и, конечно, перед тренировкой антицеллюлитной штукой намазалась. Кстати, у нас в городе не могу найти флоресан. Так что использую пока Нивея.
Настроение