Омут
Или другая ситуация, возвращаюсь к алкоголю:
Вечерком мамы и папы выгуливают маленьких деток во дворах, при этом сами размещаются на лавочках с пивом и чипсами-сухариками, покуривают при этом. И дети под присмотром и сами культурно отдыхают
Чего ждать потом от этих детей

ах-ах-ах сама была такой мамашкой кошмар, конечно, как вспомню....и пиво пила, и чипсы ела, а вот жеж у меня дочка спортсменка-красавица, и чипсы не ест и колу не пьет, и я выросла и поумнела

ну и дабы поднять мотивацию к похудению, надо сказать что полный вес=атеросклероз, от которого смертность 58% (от рака 13%)

так что можно взять этих людей на пляже, умножить на 58% и прямо им предсказать от чего они умрут.

так что пошли есть морковку и в тренажёрный зал!

mobile
У меня сегодня как раз тренировочка
Мне обещали веса увеличить ..чуть-чуть

отлично! чем там мучают тебя? какие веса? хвастайся!

как твой биоимпеданс?

mobile
Веса это громко сказано, я же пока совсем зеленая)
У меня пустой гриф весом 7 кг делаю 4 подхода по 20 раз.
Сегодня наверно гриф будет 10 кг. У меня только 5-е занятие будет. Я ещё салага.

Про импеданс.
Записалась на четверг. Нашла 1 единственный санаторий где это делают. Там сперва нужно записаться на консультацию к диетологу (520р.) и сам импеданс ещё 1000р.

Омут, в Центр здоровья то че не идешь? ЗА бесплатно?

4*20 - это реально мучение. а нельзя што ли вес увеличить так, чтобы делать 4*10? это ж голова закружиться туда сюда вставать

Я у нас не нашла
У меня поликлиника прям в доме, спросила у терапевта - она даже не слышала о таком

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Тренер сказал что мне нужно жир сгонять( и много ), для этого пока не сколько силовая нагрузка, сколько аэробная.
Я начинала с 15 повторений, в последний раз делала по 20..вообще не устала
Ну и все пишут что женщинам лучше всего подходят высокоинтенсивные многоповторные тренироки

1.Центр здоровья на базе МУЗ г. Сочи Центр медицинской профилактики Адрес: г. Сочи, ул. Чайковского, 6
Режим работы: Рабочие дни 8.00-20.00 Суббота 9.00-12.00
Руководитель: Главный врач - Щеткин Андрей Александрович, руководитель центра - Орлова Елена Александровна
Контакты: (8622) 53-01-96

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
http://www.takzdorovo.ru/db/healthcenter/article/index/5269/ -информацию можешь почитать здесь

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
C 1 декабря 2009 года в России начали работу центры здоровья. Любой гражданин страны, который считает себя почти или совсем здоровым, может оценить свою физическую форму. Получить помощь в избавлении от вредных привычек. Проанализировать свое питание. Узнать, есть ли риски сердечно-сосудистых заболеваний. Получить рекомендации о том, как сделать образ жизни себя и своих детей более здоровым.

Полноценное обследование, консультации специалистов, возможность следить за своим прогрессом – и все это бесплатно!