Angel84

всё равно, какое то ощущение у меня, что я что-то неправильно делаю Первый и второй месяц худела, а на третий топчусь на месте...

Я тоже первые 2 месяца быстро худела, а потом так все медленно уходит, что иногда хочется все бросить и ввсе, но вовремя себя останавливаю и оглядываюсь назад и думаю неужели все было зря? Так что не расстраивайся и возьми себя в руки

Морошка


Пожалуйста, не расстраивайся! Просто организм привыкает к новому весу. Запасись терпением. У меня вес уходит тяжело с самого начала, наверное поэтому мне проще ждать сдвига Вот прошлую неделю вес стоял мертво( вон какую аватарку пришлось прицепить по этому поводу ), ну ничего, стронулся с мертвой точки. И у тебя вес снова пойдет вниз, главное не сдаваться.
А почему ты свое меню не выкладываешь? Может чего подскажем

Первое время вес легко уходит, а вот чем дальше - тем сложнее. Если ты питаешься также, а целый месяц результата нет - значит, это плато. Попробуй поменять тренировки, если они есть - добавить количество подходов/повторов/вес гантелей. Еще сегодня читала, что помогает зигзагообразное питание - то есть каждый день ты потребляешь разное количество калорий (в первый день - 1800, во второй - 1000, в третий - 1500 и т.д.), при этом недельная калорийность у тебя остается на том же уровне. Почитай статьи на эту тему и не опускай руки - еще работать и работать, а уже достигнутый результат потерять будет обидно.

Морошка
Привет, я в гости! Ты молодец, не стоит отчаиваться, лучше постоять на месте и с новыми силами вперед, чем кубарем скатиться назад.

Angel84
Малюска
Silentima
Оляля 80
здравствуйте девочки!
Спасибо огромное вам за поддержку!
Сегодня закончилась сессия, в четверг выхожу на работу. Думала, что за время сессии смогу похудеть, но нет... наоборот набрала 1 кг((((( Нервы, стрессы, шоколадные батончики и постоянный недосып...

Морошка
сессия - она такая.... я помню между лекциями не смотрела вообще, что я ем. И все еще вокруг поддакивают " ты хоть на сессии не худей. а то и так стресс, а еще от сладенького отказываешься"

Морошка
сладкое нужно мозгу! Те кто совсем отказываются зря на самом деле! глюкоза важный источник энергии.

Важный, но брать её нужно не из шоколадных батончиков. Я вообще не представляю, как их можно есть, они же приторные - разве что литром чая запить. Горький шоколад для учебных целей, как мне кажется, гораздо лучше подходит - я когда училась, брала специальный, с омега-3 и еще какой-то натуральной добавкой. Было вкусно, хотя впринципе я шоколад терпеть не могу и пачку так и не доела.

Silentima
люди разные, кто-то без шоколада не может. И чуточку можно, если нет сил себя насиловать))) Просто я не понимаю людей, которые отказываются от сладкого и соленого полностью!! Сахар-нет, и даже фрукты некоторые тоже нет. Соль вообще не используют. Это расстраивает.