tasha72: Лучше поздно, чем никогда!!!

tasha72

всем привет! :pri_vet:-:

минус 200гр сегодня

NatB писал(а):

А капуста в ужине посчиталась?

тут нет я сама считала на 90 к кал по жареной ставила почти так же вышлотакже вышло уложилась только калории норму показывает Roxie
не могу пока белки я набрать рыбу и мясо не очень жалую творог у нас в глухомани только жирный

Roxie писал(а):

На гарнир риса у тебя 150.. Где-то читала (и взяла для себя за правило) на гарнир больше 100 грамм каш не кушать.

обычно так и ем просто вчера так получилось :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Бася28

Бася28 писал(а):

привет!)) посмотрела твое меню - все себе позволяешь

вот именно что не позволяю а так сказать ем то что есть потому как чтоб худеть деньги ой как нужны,а сейчас пока после праздников туговато приходиться и за маложирным творожком итд нужно съездить в город за 32км от нас

NatB

tasha72
Привет! С отвесиком тебя!
С белками вечная проблема. В курином яйце в белке много белка :-)

, я столько белков не съем. Если нет грудки в меню, то по белкам туго. А сегодня у меня и грудки и рыба и творог будут.

tasha72

пришла с работы сняла там пробу с пудинга творожного вернее съела весь кусок на 264 кал мне повезло сегодня, вот как его забить в личных данных не знаю забью просто творог :du_ma_et:

вечером иду на тренировку

tasha72

на вечер себе салатик приготовлю уже расчитала, запеканку нашла таки и вставила

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Вложение:

Снимок.PNG [ 32.08 Кб | Просмотров: 344 ]

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Вложение:

нр.PNG [ 88.69 Кб | Просмотров: 343 ]

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
ну вот как то так :du_ma_et:

NatB

tasha72
Наташ, ты куда на трени ходишь? Я что то пропустила всё :kli_ny:

Roxie

Привет! Да я вот тоже с мясом как-то не очень, курогрудь особенно, но ем, а куда деваться.. как лекарство, от жира :-)

Мне вобще вся белковая пища не идёт, желудок всегда против. Пью лекарство ему в подмогу..
Еще в фасоли много белка, попробуй её в рацион подключить.
И с отвесиками тебя!!!

tasha72

NatB
в школе у нас в спортзале девочка фитнес ведет степ и силовые

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Roxie
хорошая идея фасоль я люблю, я кефир пить совсем не могу я как шарик потом 3 дня хожу

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
я йогурт домашний делала в мультиварке но сейчас она умерла :cry_ing:

Бася28

думаю, свезло мне в том плане, что к сладкому я абсолютно равнодушна, к выпечке тоже,торты не ем вообще. мясо и рыбу обожаю,белок мне в радость в рационе.
при таком раскладе, должна худеть))

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Таша, как ты в мульте делала йогурт?

tasha72

Бася28
Конечно ты будешь худеть тут все худеют :-)

я тоже к сладкому спокойна а вот к жереному жирненькому итд нет, но это дело времени очень уж хочется на себя в зеркало смотреть и радоваться

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Бася28
функция у меня была и контейнеры 6 штук покупала живой йогурт баночку разводила в литре молока разлила добавлять можно ягоды фрукты итд и на ночь ставиш в мульти утром готово можно днем но не удобно

tasha72

Пошла я спать всем удачи и отвесов я когда встану на работу вы ещё будете спать сладко а кто и не уляжется еще :-)

Добавлено спустя 2 минуты:
Бася28
Ты тоже спать сон восне тоже худеешь :-)

Правила форума

tasha72: Лучше поздно, чем никогда!!!

Кто сейчас на конференции