Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 дек 2025, 20:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 538 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4781
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,446

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Есина писал(а):
Цитата:
Умненький Брин, говорит,что жиры, при своих больших боках, особо не требуются.
А как будут усваиваться жирорастворимые витамины? Пока жир с боков в желудок дойдет там другая порция еды будет?

Не волнуйся, на 100% обезжирить не получится, а эти самые витамины обычно в комплекте идут.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14348
Изображений: 45
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,877

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Я уж поняла, что не стоит заморачиваться, жарить ( прижаривать вернее) на рафинированном ( лить его максимально мало) и есть экстра верджин оливковое и все для готовки. Животных жиров у меня и так достаточно хватает с молочкой и мясом. :a_g_a: :-):Я тут только про жарку имела ввиду.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:21 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 667
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 814

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Недавно попадалась статья что не надо вытопленный жир от готовки выливать - в нем много нутриентов [богат питательными веществами, содержит жирные кислоты, витамины (A, D, E, K) и минералы], лучше замораживать порционно и использовать при готовке. Каждый как может так и пляшет... :-)

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4781
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,446

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Есина писал(а):
Prema
Недавно попадалась статья что не надо вытопленный жир от готовки выливать - в нем много нутриентов [богат питательными веществами, содержит жирные кислоты, витамины (A, D, E, K) и минералы], лучше замораживать порционно и использовать при готовке. Каждый как может так и пляшет... :-)

Есть ПП, а есть снижение веса. Далеко не всё, что помогает снижать вес - ПП, и далеко не всё ПП помогает его снижать.
Вопрос целей

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Анна Солнце писал(а):
Я уж поняла, что не стоит заморачиваться, жарить ( прижаривать вернее) на рафинированном ( лить его максимально мало) и есть экстра верджин оливковое и все для готовки. Животных жиров у меня и так достаточно хватает с молочкой и мясом. :a_g_a: :-):Я тут только про жарку имела ввиду.

я говорила про гхи(топлёное)(животное) и кокосовое(растительное)
Но по большому, я б вообще не жарила, вопрос гликирования продуктов и возникновение канцерогенов, и увеличение калорийности

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:28 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 667
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 814

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ПП - это диета для больных, а ожирение только на ограничении потребляемых калорий сходит. Если жир входит в каллораж то почему бы и нет?
P.S. Интересно сколько на ПП без срывов просидеть можно?

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21636
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,057

Награды: 200
Блог: Просмотр блога (22)
ПП для тех, кому это нужно, а кому нет, те и больными будут есть, что хотят, даже если это будет вредить здоровью.

Я не жарю на масле, готовлю в аэрогриле или в духовке и да, сливаю жир в процессе готовки из рыбы или мяса, а мясо и фарш беру максимально обезжиренным.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Кстати, есть вариант недорого энергетика, кофе смешивать с колой, мне помогает. )

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Есина писал(а):
ПП - это диета для больных, а ожирение только на ограничении потребляемых калорий сходит. Если жир входит в каллораж то почему бы и нет?
P.S. Интересно сколько на ПП без срывов просидеть можно?

В месяцах или годах измерять?

П.С. В попу эти длинные ногти, пишется черт знает что.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4781
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,446

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
ПП - это диета для больных, а ожирение только на ограничении потребляемых калорий сходит. Если жир входит в каллораж то почему бы и нет?

вопрос цели, для чего жиры при похудении? Их калорийность самая высокая, продукты их содержащие имеют высокую калорийную плотность, а при снижении веса калорийную плотность продуктов надо или снижать, за счёт менее калорийно-плотных продуктов, ну, или заменять на них
ПП - правильное питание, это для здоровых :)
Для больных - лечебное питание, ну, или диета с ограничениями по здоровью

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 667
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 814

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Да, аэрогриль это вещь. :cool_cool: :co_ol: :ta_n_cor:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 13 дек 2025, 23:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21636
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,057

Награды: 200
Блог: Просмотр блога (22)
Есина писал(а):
Да, аэрогриль это вещь. :cool_cool: :co_ol: :ta_n_cor:

Обычный гриль тоже, но рядом с ним надо сидеть, а я вечно три дела одновременно делаю.(

Фотки с сегодняшнего вечера!
Изображение Изображение Изображение
Зашла с своими в kfc, из моего ничего кроме кофе.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 14 дек 2025, 13:57 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2284
Изображений: 82
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,243

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Сегодня в магазине видела масло авокадо холодного отжима- и на темной стеклянной бутыли было написано, что на нем можно жарить - девочки, кто ни будь пробовал такое использовать - польза будет? Может пока авокадо дико дорогие или не купить - его пользовать?

Мне ИИ вот что выдал, я интересовалась маслами:

1. Оливковое масло Extra Virgin (нерафинированное)

Точка дымления: Низкая/средняя, около 160-190°C. Зависит от качества.

Можно ли? Для чугунной сковороды, разогретой для жарки, — рискованно. Оно может начать дымиться и горчить, потеряв все свои полезные свойства и испортив вкус тыквы.

Когда использовать? Идеально для заправки салатов, добавления в уже готовые блюда, томления на медленном огне или быстрой обжарки овощей на среднем огне.

2. Кокосовое масло

Рафинированное: Имеет высокую точку дымления — около 230-250°C. Идеально подходит для жарки на чугунной сковороде. Без запаха.

Нерафинированное (Virgin): Точка дымления ниже, около 175°C. Придаст блюду легкий кокосовый аромат, но на очень горячей чугунной сковороде может начать дымиться.

3. Авокадовое масло (рафинированное)

Король высокой температуры. Точка дымления 270°C. Совершенно безопасно для любой жарки, очень стабильно. Но дорогое.

4. Масло виноградной косточки или рафинированное подсолнечное/рапсовое

Отличный бюджетный вариант с высокой точкой дымления (200-230°C). Нейтральный вкус.


У нас масло авокадо только нерафинированное и дорогое, я приглядела себе упаковку масла итальянского рафинированного из виноградной косточки (я редко жарю, надолго хватит, попробую) :nez-nayu: Я ИИ про свою чугунную сковородку терзала, еще бабушкина, стоила 85 копеек, на индукционной плите работает :co_ol: :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 538 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, A.G.A.T.A., Alena S, Алексей0977, АллаХ, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Mulka, oblonya, SentiBot, TrendictionBot, Turin, YandexBot, Zaya20, ьфкштф, Плюсик, МИЛЛАЛА, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB