16.05. = вес утром 79,1.
Шаги вчера 14 тыс. Калории потрач.1000.
Сон 5,5 ч.

Аромат утра: Fleur de Portofino (авось, не покусают с ним пчёлы, максимум - понюхают)

Вес после первого кофе и первой прогулки 78,8.

Завтрак: кофе-молоко, 2 яйца, огурец, хлебец, кусочек хлеба. Немного творога, пара ложек дошаба.

Чай зеленый. Половинка сочня. Вода.

"Капучино". Пирог с картошкой. Какао с сахаром ("горячий шоколад"). Вода.

Вес после второй прогулки 78,1.

Ужин: капуста, масло, соль.

В планах был второй ужин, но нечаянно уснула.

17.05. = вес утром 78,4.
Шаги вчера 27,5 тыс. Калории потрач.1750.
Сон 8,5 ч.

Еда утро: кофе-молоко, половинка сочня.

Приобрела вчера цветочки на балкон. Посадить бы. Да так посадить, чтобы все лето было красиво, а не только сейчас.
В прошлом году посадила, видимо, тесно. Сначала красиво было, потом выглядели измученными растюхи.

Еда день: пирог с капустой и яйцом, капучино, полкило винегрета, вода, 45 гр пряника в глазури.

Вес вечером 78,2.

Еда вечер: сыр, хлебцы, капуста+масло+соль, 3 яйца, кусочек хлеба чёрного.

"Чай" из кедровой веточки. 2/3 сочня.

18.05. = вес утром 79,2 (чет, много )
Шаги вчера 19,7 тыс. Калории потрач.1930.
Сон (примерно) 6,5 ч.

Активно погуляла вчера в новой локации. И под солнцем погрелась, и под дождем и под ливнем прогулялась. Ливня не предвещало ничего. Хорошо, что рядом был магазин с бюджетными зонтами (надолго ли хватит, покажет время, но на вчерашние 4-5 открытий-закрытий хватило, зонт реально спас).

Цветы не посадила, конечно. Рано уехала, поздно вернулась.

Вес после разъездов и прогулок вечером перед ужином 77,5 кг (еще 0,1 кг в мою пользу).

19.05. = вес утром 78,2.
Шаги вчера 18,9 тыс. Калории потрач.2600.
Сон 6,5 ч.

20.05. вес утром неизвестен.
Шаги вчера 3 тыс. Калории потрач.300.
Сон: примерно 5 ч.(затем 2 часа вечером).

21.05. вес утром 79,0
Шаги вчера 12 тыс. Калории потрач.750.
Сон: примерно 5 ч.

22.05. вес утром 78,0
Шаги вчера 6,2 тыс. Калории потрач.600.
Сон: примерно 7,5 ч.

23.05. вес утром 78,1
Шаги вчера 16 тыс. Калории потрач.960.
Сон: примерно 8,5 ч. Потом еще 1,5 ч.

Комаров много. Прямо хоть фенистил в сумке носи. Бегунов, наверное, не догоняют, а такого ходуна, как я кусают отчаянно, только лишь зазеваешься.

2 кофе-молоко, творог, дошаб.
4 яйца, хлеб, хлебцы. Манго.
Чай зеленый с глазированным Ломтишкой... (далее записывать поленилась).

24.05. вес утром 77,7.
Шаги вчера 1 тыс. Калории потрач. 400.
Сон: 7,5 ч
Посадила и пересадила вчера часть цветочков.

25.05. вес утром 77,9.
Шаги вчера 11,3 тыс. Калории потрач. 920.
Сон: 6 ч

26.05. вес утром 78,5 (все нарушения вчера в пределах дозволенного).
Шаги вчера 16 тыс. Калории потрач. 950.
Сон: 7-7,5 ч (примерно).

Вчерашняя прогулка уже без комаров. Прелесть.

Пища утро: 2 кофе-молоко с творогом и дошабом. 1 хлебец.

27.05. ни до того было, не завесилась.
Шаги вчера: 6,5 тыс. Калории потрач. вчера 450.
Сон: не зафиксировано. Часов 5,5 примерно.

Однако, сегодня день подведения итогов...

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Сегодня ровно 9 месяцев этого похудайского сезона. Результаты:
За первый месяц потерялось 4,8 кг.
За второй месяц потерялось 1,9 кг.
За третий месяц потерялось 1,7 кг
За четвёртый месяц потерялось 2,1 кг.
За пятый месяц потерялось 0,5 кг.
За шестой месяц потерялось 0,2 кг.
За седьмой месяц потерялось 0,5 кг.
За восьмой месяц рекордов не было (ела больше, двигалась меньше - все по-честному)
За девятый месяц потерялось 1,1 кг.
Итого стала легче на 12,8 кг, но вес все еще большой.

Отличный результат! Поздравляю!

Спасибо!

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Сегодня ожидаемый привес, но это временно)
Нарушала по поводу и без поеданием калорийностей.

В частности, днем была пара больших конфет.
На ночь с кофе сливочное масло на хлебцах. И за вечер выпила даже 0,5 лимонада (предположительно, на сахаре). Не пью лимонады обычно, даже не нравится. То было сознательное исключение. Еще один лимонад в заначке остался. Скорее всего, употреблю как-нибудь потом.

28.05. вес утром 79,1.
Шаги вчера 13,3 тыс. Калории потрач. 860.
Сон 5,5 часов.

29.05. вес утром 78,8.
Шаги вчера 1,1 тыс. Калории потрач. 210.
Сон 12 ч.
Продолжаем пищевой беспредел.
Много мелких хлопот, хочется со всем справиться. Суетно.
В целом держу себя в руках. Ничего не меняется. Просто временные поблажки.
Начала сложное давно откладываемое дело. Двигается.

Привыкла ругать себя за несделанное. Неверно это. Надо за сделанное хвалить и благодарить.

30.05. вес утром 78,7.
Шаги вчера 10,7 тыс. Калории потрач. 840.
Сон 6 ч.
Попробуем сбросить привесик 1,2 кг от минимального веса и продвинуться дальше.

Прогулка до завтрака, вода.

Кусок свежей капусты, сыр, 1,5 яйца, хлебец, немного арахиса.

Хотела еще поспать - не вышло. Только задремала - звонок. Ладно. Все равно отдохнула, а спать днем нечего.

Почти про меня, только сна не получилось)


Капуста,
кофе-молоко, творог с дошабом тутовым,
каша суворовская со сливочным маслом, соль.

Снова решила поспать. Только снова звонок, на который нельзя не отреагировать. Адреналин пошел вырабатываться и все такое.

Затем большая прогулка.
Три кофейных карамельки.
Рожок мороженого 100 гр (281 ккал)

Вечером: немного капусты, масло, соль. 4 абрикоса. И, кажется, больше ничего. Не помню)
Устала, уснула.

31.05. вес 77,6 (осталось всего 0,1 кг привеса).
Шаги вчера: очень много, повторять не планирую.
Калорий потрачено: 2680.
Сон: почти 10 часов....

01.06. вес 78,3.
Шаги вчера 7,2 тыс. Калорий потрач.520.
Сон (примерно) 6 ч.

02.06. вес 78,8
Шаги вчера менее 1 тысячи.
Калорий потрач. менее 300.
Сон 9 ч.

03.06. вес 77,9
Шаги вчера менее 1 тысячи.
Калорий потрач. менее 300.
Сон 6,5 ч.