Думаю, что девушка под углеводными продуктами имеет в виду булки и торты, шоколад, орехи - тогда действительно по количеству калорий не хватит на мясо и в них много жиров и белков.

Когда я считала калорийность моей еды на этом сайте, то она была в среднем около 1400 ккал в день, стала считать на смартфоне в другой программе - 2000-2100. Так что разница при подсчетах может доходить до 700 ккал.
Думаю, Тань, что тебе хватает 700 ккал в первую очередь потому, что организму не нужно тратить энергию на обогрев организма из-за климата, а охлаждение менее затратно, поскольку осуществляется испарением воды через поры.

У них зимой не особо жарко, а отопления нет.

Убила

Вот тут на калоризаторе, когда записываешь еду кбжу - можно посмотреть самому, повыбирать продукты - где больше углей, поменьше белка и жира...
пример

Вчера купила прикольное мясное изделие...
Называется Индюшка в желе ( там добавлены еще травы какие то и морковь, все альденте, немного хрустит, как мне нравится, калорий очень мало, продукт вкусный и натуральный, нет даже вкраплений кожи, жира - только мясо индейки ( скорее всего бедра, голени) , то есть не совсем сухое... )

вот такая штука, я покупала у нас в фермерском магазинчике у дома
Маме отвезла на пробу - ей тоже понравилось. Типа зельца чтото... но не жирное...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Стоимость тоже маленькая, в районе 500 руб за кило ...

Вчера немного расслабилась вечерком, выпила вина...
еды перебрала тоже, сначала все силоса много было... а потом, это все алкоголь, захотелось жирненького, потом сладенького... ну в общем как обычно... беляши + мороженое добавилось ...

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
еда вчера

одно блюдо вообще забыла сфотить , только сейчас обнаружила, это вечерняя еда, где вареная кура с салатом из белокачанки и моркови...

Думаю, что девушка под углеводными продуктами имеет в виду булки и торты, шоколад, орехи - тогда действительно по количеству калорий не хватит на мясо и в них много жиров и белков.
[/quote]

Нет. Я, наверное, неправильно объяснила. У меня в день надо съедать около 1400 ккал. А у меня получается только 1000 плюс/минус... И норма углеводов около 250, а у меня получается около 100 максимум
(Торты и все булки я вообще не ем)
А получается так, потому что я не могу найти продукты, которые содержат много углеводов, но, при этом, не содержат много жира и белка...
Тот же рис, например - на 100 гр. б. 6,7 ж 0,7 ....
и так почти везде.. Вот я и спросила у знающих людей, есть ли продукты, которыми можно добрать углеводы (без белка и жира)..

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:


утром овсянка 40 гр (у меня безглютеновая) на воде, чай с 2 л. сахара. В овсянку тоже 1 л. сахара.

потом, если после спорта, то белок с овощами. Например сегодня была овощная смесь в соусе аж 500 гр + морской коктейль 150 гр. (чуть не лопнула, оставила часть морепродуктов на ужин)

вечером планирую отварную белокочанную капусту с 1 куриным яйцом.

на перекус - черника 300 гр., томатный сок 250 гр., молоко (безлактозное) 100 гр.

еще вроде влезает творог 100 гр с джемом.

Вот и все Мясо мое любимое уже по белкам не влезает... И недобор углеводов...
Может я что-то не правильно считаю? Но я вписываю данные с упаковки по б/ж/у
Да и по калориям недобираю - если наем на все 1500 ккал, то перебор по белкам и жирам получается...

Losing_weight
Вы здесь считаете? Выложите фотку или скрин менюшки - за сегодня - как пример
Так вроде смотрю, вроде нормальная еда и силоса много я бы сказала и мяса нет ...

Может просто пересмотреть БЖУ?
Что за необходимость так урезать белки?
И вообще сколько белков планируешь?
Спрашивать советы не давая исходных данных контрпродуктивно.
Но так уже ответили. Фрукты содержат преимущественно углеводы. Нет необходимости есть одну капусту.
Поскольку сахар ты ешь, то , вероятно, сахарного диабета нет.