Сероглазая
Да, понедельные отчёты показывают, что вес снижается нелинейно! То густо, то пусто, что называется. Всё-таки мы - живые организмы, а не машины, чтобы приход-расход без учёта задержки жидкости, стула, позднего приёма пищи и прочих факторов, которые влияют на вес.

У меня так же...заметила неделя сбросов,потом немного набор до 4 дней- топтание на месте и опять неделя сбросов

@Ириша@
В момент того, когда вес стоит очень обидно и страшно. У меня уже теории выстраиваются на волне паники всякие. Настроение реально портится.
Но глаза боятся, руки делают.
Эмоции имеют права на существование, мне главное их не заедать!

Влт сейчас я в ярости (с похудением не связано), пульс зашкаливает, сердце стучит. Сижу, проживаю.

Вот и мне обидно,а потом думаю:"соберись тряпка,ты ж что хотела,по 0,5кг в день?" И меня попускает)))...и дальше наоборот даже поднимать пытаюсь калорийность)


Вот это не очень хорошо...выпусти пар как нибудь...нужно не проживать,а выплескивать.Иначе он копится,копится а потом в самый ненужный момент накрывает.Да и здоровью вредит(

@Ириша@
Ну, проживать - это как раз не подавлять. Вроде, выпустила наружу эмоцию, но я прямо вовлеклась в неё, да.

Завтра надеюсь разобраться с ней полностью.

22.08.2022
Вес 72.9

Вода / минимум 0.75 литра / нет
Белок / минимум 108 г / выполнено 109г
Клетчатка / минимум 25 г / 14г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12 (-1)/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 5000 ед - принято
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - нет

По белку и фа я молодец, по остальным параметрам не очень.

Определилась с направлением саморазвития га ближайшие три месяца - формирование полезных привычек. Звучит просто, но, оказывается, целая стратегия должна быть выстроена, чтобы хорошие привычки сформировались. Мне не помешает этому поучиться, потому что хорошие привычки существенно облегчают жизнь.

Дело осталось за малым: выбрать эти привычки и нет, это не будет пить воду, хотя это полезная привычка. Надо что-то прямо такой полезное и нужное выбрать, чтобы эффект и плльза были соазу видны и мотивировали на укрепление этой привычки.

С новой цифрой! Хорошо идешь, я медленная черепаха могу только мечтать

Не такая


Мое тебе большое уважение за такой подход. Сколько планируешь по времени привычку вырабатывать? Не определилась еще, какую?

У меня это ФА (на первом месте, по крайней мере)

Когда-то я училась читать быстро (скорочтение) и до сих пор по диагонали читаю.

А еще я училась говорить другим "нет", это было самое трудное. Но научилась в итоге.

АникаМартиника
Спасибо
У тебя очень хороший темп тоже, просто, наверное, не так много лишнего (70 кг по-разному могут выглядеть на теле), да и к тому же, всё по программе, со стабилизацией между периодами похудения.

Сероглазая
Привет! Я думаю, что посвящу этому три месяцп, посмотрим, сколько мне надо, чтобы выработалась.

С привычками сложно определиться, некоторые хорошие, но сложные для меня (ложится спать до полуночи), или какие-то неопределённые, несформулированные пока что.

Думаю вот активно.

О,да!

Сколько не пытаюсь -не выходит. Если рано лягу, уснуть вообще тогда не могу всю ночь.

Хорошо, что ты напомнила. Буду каждую неделю сдвигать процесс укладывания на 10 минут назад.