Отчет 18.06:
Завтрак - яичница из 2-х яиц, сыр, огурец, отрубной хлеб, кофе с молоком.
Обед - 2 куриных окорочка запеченых, салат (огурец, помидор, салатный сыр).
Ужин - кофе с молоком, бутерброд с творожным сыром, икрой трески.

К - 1703
Б - 105
Ж - 76
У - 147

Спорт - 1 час "жиротопки", 8т шагов.

У нас на завтра поменялись планы, в гости не едем, но с утра поедем отдыхать с мужем на озеро

Какая прелесть! Хорошего отдыха!

Спасибо! Отдохнули замечательно.

Всем доброго дня!
Весы сегодня показали минус 100 граммов, мелочь, но приятно)
С самого утра поехали на озеро, не купалась, просто походила по воде, хотя вода отличная, как молоко, но не хотелось крем от загара заново мазать)

Побыли мы до обеда и вернулись, не хотели обгореть, я белокожая, обгораю очень быстро, спасают более-менее крема спф 50 и выше, но все равно)
Вот вам немного красоты)

Хожу сегодня в позе шахматного коня, мышцы ужасно ноют, но прям чувствую как объемы уходят, жирок топится, такое прекрасное чувство, так окрыляет)
Сегодня у меня по плану час пилатеса, разомну свои ноющие мышцы.

Очень красиво и так приятно побыть у воды во время жары! Вы такие молодцы!


Смотри не загоняй себя больше чем сейчас можешь!

Жива_Я
Доброе утро! Как твои мышцы?
Хорошего дня и приятного воскресного отдыха!

Там тренер показывает упражнения для тех у кого вес 90+ В целом это все высокоинтенсивные кардио упражнения.

Вчера на пилатесе растянула, потом еще был час растяжки и сегодня ничего не болит чудесным образом)

Всем доброго дня, я не пропала, булки не трескаю. Просто завтра я уезжаю в командировку, поэтому нужно было готовиться.
За вчера отчитаюсь сегодня.
Отчет за 19.06:
Завтрак - яичница с сыром, отрубной хлеб, кофе с молоком, огурцы.
Обед - куриные окорочка запеченые в рукаве, салат (огурец, помидор, капуста, сметана 15%).
Перекус - яблоко.
Ужин - тот же, что и обед.

К - 1810
Б - 119
Ж - 83
У - 146

Физ.нагрузка - час пилатеса, час растяжки.

Весы сегодня показали +600 (я прям офигела, когда встала на весы), но это ожидаемо, т.к. у нас жара +33, у меня ооочень отекли ноги, что есть большая проблема, т.к. ни одни мои босоножки на меня не налезли сегодня А завтра ехать.
Я даже не знаю, что делать с этими отеками по жаре, терпеть и ждать или какие диуретики попить? Не хочу к таблеткам совсем прибегать..

К вечеру вроде немного отеки спали, но не сильно, а завтра в транспорте сидеть 9 часов, это будет капец полный.

Отчет за 20.06:
Завтрак - сырники со сметаной, кофе с молоком.
Перекус - яблоко.
Обед - куриное филе жареное без масла, огурцы, помидоры.
Ужин - салат (огурец, помидор, сметана), отварное яйцо - 2шт.

К - 1712
Б - 124
Ж - 63
У - 159

Физ.нагрузка - 30мин. кардио с Н.Колсановой.

Вечером продолжу собираться.
Утром взвешусь для конкурса (надеюсь примут на день раньше), а следующее взвешивание будет аж в пятницу
Одно радует, что в командировке не будет времени даже на вредности..

Сочувствую, знакомая ситуация во время жары!


Я в Киев еду тоже где-то 9 часов, может больше. Выкручиваюсь только тем, что на каждой остановке наворачиваю круги возле автобуса, пока меня не заставят зайти. Мне помогает. Я очень не люблю поезда и стараюсь на них совсем не ездить.


Если хочешь, пришли мне фото, я отправлю отчет от твоего имени во вторник.

Жду тебя из командировки уставшей, но довольной! Очень полезная встряска для нас - похуделок!

В поезде еще ничего, там можно встать и пройтись) Туда еду маршруткой+автобусом, назад двумя поездами.
Спасибо большое, но я сегодня смогла взвеситься, уезжаю только в час дня.

В общем, привес мой непонятный ушел. Вес сегодня 113.6, как на линейке, но почему-то телефон не подхватил данные с весов и для конкурса пришлось взвешиваться после завтрака)) Ну ничего.

Всем хороших похуделок, обещаю не срываться на еду в ресторанах и привезти пару сотен граммов минуса.

Ангела тебе в дорогу!