alex_new70. Записки сумасшедшего.

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

отсюда и жор

Жор от фруктов.
А так то всё ок.

tiagnitania73

alex_new70
ок)

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

от дефицита калорий

Я на массе = в профиците... :-)

Будет дефицит, будет уменьшаться порция.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

будет уменьшаться порция.

я только про уменьшение объема, а не калорий
смотри, у меня в субботу по калориям было около 1200
а по весу и пол кило не было :nez-nayu:

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

а по весу и пол кило не было

Так ты же птичка Киви. :-)

Понял я всё. :a_g_a:

Фрукты я не ем, такая у меня система питания, своя. :men:

По объёму еды - ровно столько, чтобы было комфортно: не пережрал\не недожрал.
Будут проблемы, буду решать, а пока всё хорошо. :a_g_a:

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Так ты же птичка Киви.

ага, в два раза больше собственного веса :-)

alex_new70 писал(а):

Фрукты я не ем, такая у меня система питания, своя.

я тоже мало ем, хоть и люблю :du_ma_et:

alex_new70 писал(а):

По объёму еды - ровно столько, чтобы было комфортно: не пережрал\не недожрал.

ааа, ну классно тогда :a_g_a:

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

ага, в два раза больше собственного веса

Кстати, про есть 6 раз в день.
В моём фитнес клубе ратуют за то, чтобы есть маленькими порциями для поддержания уровня инсулина на более и менее постоянном уровне (без бешеных всплесков и без провалов). И говорят, что это поможет как сбрасывать, так и набирать (в зависимости от цели, устанавливаем дефицит или профицит калорий).
Не знаю, на сколько это соответствует реальности...
Дробное питание можно конечно попробовать, но это ж целый день есть... :kli_ny:

Я и так сейчас никакого голода не чувствую, профицит же ж... :du_ma_et:

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Кстати, про есть 6 раз в день.

это почему это кстати?))))

alex_new70 писал(а):

В моём фитнес клубе ратуют за то, чтобы есть маленькими порциями для поддержания уровня инсулина на более и менее постоянном уровне (без бешеных всплесков и без провалов)

ну, это при условии что ты сам не бешеный, а про меня так точно не скажешь :nez-nayu:

alex_new70 писал(а):

Дробное питание можно конечно попробовать, но это ж целый день есть..

нее, я так не смогу, хотя у меня есть приятель качек, так он так и ест, при чем очень педантичнo, творог с фруктами
рис с куросиськами, ну и все в таком духе, правда на выходных пивом накачаться может от души :-)

tiagnitania73

у меня вообще моя система питания, абсолютно идиотская, но мне подходит полностью :nez-nayu:

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

у меня вообще моя система питания, абсолютно идиотская, но мне подходит полностью

tiagnitania73 писал(а):

он так и ест, при чем очень педантичнo

Вот не зря же они так едят, видать работает. :du_ma_et:

tiagnitania73 писал(а):

это почему это кстати?))))

А там маленький объём и желудок не растянут.

tiagnitania73 писал(а):

сам не бешеный

Ну тут уже ничего не сделать. :-)

tiagnitania73 писал(а):

правда на выходных пивом накачаться может от души

У меня коллега когда-то был, 6 ложек сахара в кофе, кола, пиво... при этом круглый год в отличной форме, пресс, отдельные волокна мышц видны - естественный низкий % жира, убил бы. :-)

Правила форума

alex_new70. Записки сумасшедшего.

Кто сейчас на конференции