Текущее время: 01 авг 2025, 20:51

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 51 из 58
  [ Сообщений: 578 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 58  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 сен 2024, 15:00 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

12.09.2024 - 74,7 кг
13.09.2024 - 74,4 кг
14.09.2024 - 73,5 кг
15.09.2024 - 73.3 кг
16.09.2024 - 73,2 кг

12-го получилось 4 лишних кк. Но средний показатель остался в целевом коридоре.

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 сен 2024, 16:01 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 2100 ккал в сутки.

Вес

17.09.2024 - 73,2 кг
18.09.2024 - 72,8 кг
19.09.2024 - 73,2 кг
20.09.2024 - 73.0 кг
21.09.2024 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 сен 2024, 12:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность текущая - 2100 ккал в сутки.

Вес

22.09.2024 - 72,2 кг
23.09.2024 - 72,0 кг
24.09.2024 - 72,7 кг
25.09.2024 - 72.5 кг
26.09.2024 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 окт 2024, 12:08 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
За сентябрь 2024 вес уменьшился на 1,5 кг. Обхват талии уменьшился до 95 см.
Прошло 43 месяца (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Ограничения по калорийности пока снимаются.

Вес

27.09.2024 - 72,6 кг
28.09.2024 - 72,4 кг
29.09.2024 - 72,3 кг
30.09.2024 - 72.2 кг
01.10.2024 - 72,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 окт 2024, 11:16 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

02.10.2024 - 72,8 кг
03.10.2024 - 73,8 кг
04.10.2024 - 74,3 кг
05.10.2024 - 74.8 кг
06.10.2024 - 76,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 окт 2024, 11:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

07.10.2024 - 75,7 кг
08.10.2024 - 74,9 кг
09.10.2024 - 74,5 кг
10.10.2024 - 74.6 кг
11.10.2024 - 74,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2024, 12:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

12.10.2024 - 74,6 кг
13.10.2024 - 74,5 кг
14.10.2024 - 74,5 кг
15.10.2024 - 73.6 кг
16.10.2024 - 74,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 окт 2024, 11:52 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

17.10.2024 - 74,7 кг
18.10.2024 - 75,1 кг
19.10.2024 - 74,3 кг
20.10.2024 - 74.2 кг
21.10.2024 - 74,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2024, 12:31 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 2100 ккал в сутки.

Вес

22.10.2024 - 74,1 кг
23.10.2024 - 74,3 кг
24.10.2024 - 73,9 кг
25.10.2024 - 74.2 кг
26.10.2024 - 74,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 окт 2024, 11:45 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 488
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 494

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность текущая - 2100 ккал в сутки.

Вес

27.10.2024 - 74,0 кг
28.10.2024 - 73,8 кг
29.10.2024 - 73,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 51 из 58
  [ Сообщений: 578 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 58  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akvageona, Bing [Bot], Елена.Премудрая, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Irenchic, Lyubov Popova, Yandex [Bot], Лето@, Надмин

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB