ну вот. А ты где живешь?

Мышулин

Россия, Архангельск

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

ММММ.... У вас там лета практически нет, ну то есть есть но прохладное. Как вы с этим справляетесь? Выезжаете на юга?? У меня наверное депрессия была бы постоянно

Мышулин

на юге 100 лет не была, в прошлом году не удалось съездить. может в этом поедем, не знаю. что есть, то есть. так и живем

Надо верить в чудеса, все получится, ведь сегодня Рождество

Мышулин

Вита, с Рождеством!

ну так это и есть НКД Я пол жизни так питалась, думая что это правильно. Так и убила обменку. А по всем формулам и правилам у меня должно быть 1600 на поддержание. А я снова скатилась в НКД и организм подстроился давно под это и не хочет отдавать. Снижать на 1000-1100? а потом всю жизнь на этих калориях Потому что как только сьел 1250 и я уже в плюсе. так надоело уже все После вторых родов за три месяца на 10 кг похудела( возраст 30 лет),получила опущение почки, молодец. сейчас уже год толкусь. Конечно могу и на 1000кал и на 500, но выдержит почка это ?и надо ли? Извини, это к тебе не относится никак Просто мысли вслух

Мышулин
Вита, все верно. Калорийность 1200 - это путь в никуда. Очень замедленная обменка. И ни малейшего шанса для отступления. Я свои 52.100 спокойно удерживаю на 1500-1600. Не перебирать с булками, не объедаться шоколадом, (не исключать, но без фанатизма), есть нормально - и забыть обо всех этих НКД.

Вита, со всеми праздниками!!! Счастья и здоровья!))

Мышулин
Да, согласна что 1200 мало, но надо смотреть рост. 150 или 180 - разница существенная. Вес тоже влияет. Опять же активность. С трудом нахожу 5000 шагов в день - я считаю, что это тюленьство (вон можно в конкурсе вместе весело шагать посмотреть, сколько девочки ходят). Так что калорийность соответствующая. Честно, меня подбешивает, когда с ростом за 170 и весом за 80-90 говорят ты что, какое 1200(к вам не относится ). А посчитали бы пропорционально росту и весу и выяснилось бы, что пропорционально я как раз больше ем, чем они.
На поддержании, сидячий образ жизни при весе 50кг, который я хочу 1396. Так что дефицит то не особо сейчас. Не стоит всех под одну гребенку

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
И еще на данном этапе я буду сидеть на 1200, при весе 55 увеличу на 50 в неделю и буду вес смотреть, потом далее увеличу еще. Сколько тут на форуме сижу, дай бог, чтобы все так сидели и не ниже. Выше кто мало сидит. Я когда худеть начинала не готова была 2-3 года худеть, лишь бы обменку не убить. Лучше я буду худой сегодня и потихоньку увеличу калорийность, чем буду еще 2 года жирной, как была. Но зато калорийность высокая. На лбу не написано сколько калорий я ем, а вот жир мой было не спрятать

Секунда до..
Спасибо большое за поддержку! Ты прям вовремя, как бальзам на душу Поздравляю так же со всеми праздниками! Пусть твоя жизнь будет наполнена любовью, счастьем, благополучием и пусть мечты сбываются!

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:

ну вот смотри

у Жени рост с нами одинаковый. а цифры адекватные. надо к этому стремиться

да я же не против просто хочется нормальной жизни, а не вечно голодной