1 неделя (26 неделя) РКН 1900 20.10.19-26.10.19 СКН1895 ТВН 67.6кг НИВ 0г
2 неделя (27 неделя) РКН 1950 27.10.19-2.11.19 СКН 1950???один день жора ТВН 67,5 кг НИВ -100г
3 неделя (28 неделя) РКН 2000 02.11.19-09.11.19 СКН 1985ккал ТВН 69,7кг НИВ +2,2кг
******************************************
До декабря остаюсь в коридоре 2000-2100ккал

Неа.(про спорт)

2064 123 108,3 151,8

мойва на гриле
салат из капусты, огурцов, помидор
сырники

дор блю в шоколаде
маскарпоне в шоколаде
яблоко
виноград

борщ
бутерброды с кремом из печени трески и огурцами
бавария блю
ореховый сыр

тыква на гриле
перец гриль
запеканка с грецким орехом
фисташковый марципан

Хочубытьдевочкой
Что в итоге с весом ? Ушли эти 2 кг , связанные с болезнью и повышением калорийности?

Я сегодня без связи , если что . Вацап хочет обновлений , предлагает половину приложений снести чтобы Вацап переустановить . Вот можно ли приложение на карту памяти и как то установить?

Вайлет

На месте
Но эти 2кг в основном после зажора (там было страшное количество калорий), после которого не было никаких драконовских мер, типа отработать в спортзале, сесть на 1200ккал, устроить разгруз и т.д., наоборот, еще подняла калорийность. Поэтому все норм, не психую по этому поводу.
Проспект еще 3 недели 2000-2100ккал.
Начало декабря 2 установочные 1700-1800ккал.
Потом в планах либо 16, либо 23 декабря улетаю в Берлин на неделю, поглазею на рождественские ярмарки
Вообщем следующий серьезный этап похудения будет после нового года.
Как настоящая похуделка худею после нового года к лету

А я тебе сообщений наслала

У меня на старом телефоне так и было, точно помню

2089 119 85,4 214,9

лаваш с тыквой
сырники
ореховый сыр

тыква и перец гриль
яблоко
фисташковый марципан
грецкий орех
помидоры и огурцы

борщ
лаваш с сыром и болгарским перцем на гриле
запеканка с грецким орехом
яблоко

Поездка организовалась на 13-16, по факту 2 дня. 14 и 15 декабря. Прилет во второй половине дня, отлет утренний, на "планируемое" похудение не должна повлиять Пить я не пью, но вот вот от сосисонов оторвать меня будет сложно. Уж очень они вкусные.

2094 117,5 92,6 199,8
запеканка
грецкий орех
фисташковый марципан

лаваш с тыквой
сырники
пармезан
яблоки

борщ
лаваш с сыром и красным перцем на гриле
шоколад с лимоном и перцем
яблоки

Оказалось, что я, "вечно худеющая", одна)))))) в моем окружении не смотрела фильм "Я худею"
Большая Жопа Уходи

вчера
2071 82,8 97,7 214,7
Бутерброды с печенью трески
запеканка
крем-сыр
фисташковый марципан

яблоко
квашеная капуста с маслом
тыква и перец гриль
помидоры и огурец

борщ
макароны с салатом из капусты с перцем
мандарин
моцарт

Квашеной капусты было 115г, но очень соленая, забыла промыть, сегодня утром глаза пьющей тетки
****************************************************
сегодня 2088 98 76,2 251,9

борщ
лаваш с сыром

бутерброды печенью трески
запеканка

тыква и перец гриль
яблоки и мандарины

макароны с салатом
шоколад и конфета
кофе с молоком

2086 103,4 88,9 198,1

3 спорта в неделю было