НоуНейм
Та мы и так знаем, что ее надо убирать, но дело в том, что если ее себе запретить, покроет обратная реакция. Потому мы себе ее разрешили, и если очень хочется, то едим не ранняя себя. Уля, ты,слава Богу, не понимаешь, как это, пищевой запой. Можно провести параллель с алкоголем,но не совсем. От Преголя можно отказаться совсем, а вот от еды-нет. Поверь, и совершенно здоровой едой можно набрать 200 кг. Вот представь себе, что тебе необходимо каждый день пить ровно 150 грамм вина, не больше и не меньше. Вроде как хорошо, но маловато, для полного счастья надо бы ещё 50, но терпимо-это первое время. Но чем дальше, тем больше накапливается вот это чувство недостаточности, бутылка то вот она, рядом, но больше нельзя. Ты хвалит себя за силу воли, а организм выбрасывает кучу кортизола, заставляет тебя сорваться. И ты пьешь запоем. Не совсем корректно, но просто я спроектировала на твою проблему в прошлом. Потому нам нельзя запрещать себе есть мусор, хотя здоровому человеку он не нужен вообще.

MTatiana
все, теперь стало полностью понятно

И да - осознать проблему это уже огромный шаг.
И Танюш, давай не будем употреблять слово мусор-мы же себя не на помойке нашли.
И.Трибол предлагает использовать слово игрушки. «Игрушечная еда» - побаловать себя и своего внутреннего ребёнка.

Ок, договорились))) в центре Бронниковой это называлось еда для радости. Представь себе, когда я пришла туда для меня едой для радости были орехи, вся домашняя молочка, все крупы, фрукты, все мясо, кроме курогруди и т.д. Безопасными я считала только овощи, и то не все. Звиздец, правда!?))

MTatiana
Ещё 4 месяца назад для меня безопасными были огурец, яблоко, кое-какие каши -которые я ненавижу, курогрудь, капуста вареная. И всё. А ну ещё кабачок но только в тушеном виде. Все остальное нельзя вообще никак. Я так считала и постоянно обжиралась тем что должно быть «игрушкой»

Так девченки, я ушла гулять в строительный магазин))

Фух, пришла. Ну и жарища. По gps прошла 2 км, по шагомеры всего 1000 шагов. То есть у меня шаг 2 м. Гуливер однако.

Танюш, посмотри Настройки. Может не считать если медленно идёшь или не с первого шага. 2 км это 3.000 шагов и примерно 30-40 минут в спокойном темпе. Я с собакой когда гуляю как раз вот это расстояние прохожу.

ага, у меня самсукг хелс тоже плюс минус такие данные показывает расстояние - шаг

За 30 минут прошла, ну плюс постояла в магазине и у прилавков с овощами. Руки были на велосипеде детском. Заметила, что не считает, если рукой не Машу. Немного это напрягает.