Девочки, спасибо за поздравления!
Я, как и многие здесь, не люблю большие прыжки, потом или стоит на месте, или еще лучше - снова прибавляется вес. Лучше когда тиши, понемногу и постоянно. Но мой организм со мною не согласен.

Была в супермаркете. Моя организьма спокойно прошла мимо конфет, печенья, колбас, и других соблазнов.
Но, бесстыжая, мимо пекарни пройти не смогла. Сговорились на багет гречневый. 60% гречневой муки и 40% пшеничной. Буду теперь искать его КБЖД и разбираться насколько он подходит.

При поверхностном изучении, показалось, что особой разницы между нашим условно ржаным (в нем все равно есть и пшеничная мука) и гречневым, нету. На вкус позже разберусь.
Никогда не пробовала гречневый хлеб, можно будет загадать желание.

Кажется пекарь меня обманул. Ни нашла ни одного рецепта в интернете, в котором было бы 60% гречневой муки. Максимум третья часть. Гад!

А дома хлеб печете? Мне как-то рассказывали про хлеб в микроволновке из отрубей и кефира. Говорят съедобно)) Может кто поделится опытом?))

Vishenka.by Можно на ты.

Нет, я не любитель кухни. Стараюсь там проводить как можно меньше времени. Мои друзья пароварка и мультипечь. Продукты все простые в приготовлении, а процесс приготовления и мое участие в нем минимальны.
Спроси у Ирины (Карамель 1), она у нас супер специалист по всяким кулинарным изыскам! Может быть подскажет что-то, она всегда подробно и хорошо объясняет.
Может еще кто-то из девочек специалист в этом деле, я просто не знаю, поскольку не так много дневничков посетила.

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
А еще вот здесь посмотри: viewforum.php?f=48

Vishenka.by Вот скопировала, посмотри:

Автор: tatka42

"Могу дать простой рецепт Дюкановского хлеба, только отруби нужны овсяные и пшеничные, делается быстро и пользы больше.Дело только за отрубями. Оставлю рецепт, может пригодится:
4 ст.л. овсяных отрубей (60 гр)
2 ст.л. пшеничных отрубей (20 гр)
2 яйца
2 ч.л. разрыхлителя
6 ст.л. обезжиренного кефира
немного соли
все перемешать и на 5 мин. в микроволновку. Я этот хлеб съедаю за 2 дня (по норме отрубей)."

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Заходишь на форум с рецептами, включаешь Поиск (в стороке сверху) и по ключевым словам находишь то, что тебе надо.

Я видела рецепт кето-хлеба, из белков. Выглядит красиво.
Я пеку обычно в хлебопечке (если пеку), пшеничный обычный, цельнозерновой у меня плохо поднимается, выглядит потом не аппетитно

Спасибо большое! Вот такой примерно рецепт я и имела ввиду)
Очень хочу приготовить!

Добрый день!
Для позитива!
Момент истины!
20.05.21
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 118,1
Изменение веса за день - 200 г
Уменьшение веса за 52 дня - 12,7 кг (9,71%)
Прошла вчера - 10,8 тыс шагов
Третья цель - 115 кг