А я прочитала, что лучше заниматься вечером, вроде жирок лучше сгорает! И могу вечером. Позанимаешься, душ примешь, никуда бежать не надо. И так на душе хорошо! Я не думала, что когда-нибудь буду заниматься! Стала заниматься после того, как осела на сайте. А когда стали заниматься с Анютой, то это стало обязательным,это стимулирует! Всегда друг друга подбадриваем!

Позанималась хорошо! 330 ккал=2310шагов на степпере, по 10 минут с гантельками и на фитболе. А Анютка-прогульщица! Пошла я спать!

Привет!Я не прогульщица,я гулёна)) А ты умница!

Спокойной ночи!

А у меня сегодня отвесик! Всего каких то 100гр, но это так приятно. Тем более, что каждое утро ела кусочек куличика(надо ж доедать), а 4 дня творожную пасху( тоже очень калорийно вроде). Но соблюдала свой коридор калорийности и БЖУ+ немножко усилила физнагрузки. Итог=за Пасхальную неделю минус 1 кг. Следовательно, можно есть мучное и сладкое, но до 12.00 и соблюдая калорийность и БЖУ! Раньше я всегда отказывалась от сладкого и мучного!

С отвесиком тебя!Мелочь,а приятно!

Масюша
я в шейпе читала что спортом для похудения заниматься во второй половине дня, для повышения выносливости и других результатов в спорте лучшее время после 18:00, а еще где-то читала что утренние тренировки могут навредить и на голодный желудок тоже заниматься вредно... Фиг их поймешь, думаю надо по собственным ощущениям, для меня лучше вечером.

Привет. Я тоже вечером занимаюсь. Правда что: в душ и можно никуда не бежать
Только сегодня мы на 18.20 в кино.... Вот думаю... Позаниматься после или до? Наверное лучше после - на бодрячках от просмотренного

Девченки, всем привет! Наверно я тоже в шейпе читала про то, что заниматься лучше во второй половине дня. А еще читала, что должно пройти не менее 2 часов после еды и за 2 часа до занятий тоже есть нельзя! Таким образом и получается, что оптимальное время для занятий с 20.00 до 22.00, а иногда и позже!

Перед сном тоже не рекомендуют заниматься. Я осенью когда бегала, не могла есть после 5 вечера, а бегала в 9 вечера. Даже если легко перекусывала, то бок кололо, то еще какой недуг, так что чаще полдник был в 4 дня, а потом стакан молока. Вот бы сейчас восстановиться в беге. Где мои силы?