Викуля, привет, ну как там у тебя дела? Мы уже соскучились по тебе...

Здравствуй мой заброшенный дневник)

Время зря я не теряла, и стала не только шире, но и тяжелее. Эти страшные 100 кг.. догнали таки меня.. Весы не врут, а вот сама себе вру, и переношу на завтра, или на понедельник. или после праздников, или потом.. всегда есть причина почему расту, и почему ничего с этим не делаю. Но нет силы воли начать обратный отсчет.

Сидячая работа, минимум движения. Долго искала спортклуб в шаговой доступности от дома. И ничего рядом нет, или идти долго, а с учетом занятий после работы, уже ночь на дворе будет, не хочется бродить по темному. Или ехать и снова идти. Муж купил абонемент на год, 1 остановка метро + пешком. Ходит днем. Чуть позже куплю в тот же клуб, и будем вдвоем по вечерам ходить. Искала рядом с работой - тоже ничего. Строится торговый центр. в котором должен быть спортклуб, но когда запустят - неизвестно.

Ну вот.. опять отмазки.

Пыталась дома заниматься, тоже не вариант. 1 комната, мне нужно трениться, а муж хочет телек посмотреть, или вообще поспать..

Питание естессно не считаю, завтра же начну, и считать буду и трениться.. Ага..щас.

Это грустная часть. Теперь о хорошем. Скоро стану бабушкой! Дети порадовали, наконец-то! Первый триместр невестка мучалась токсикозом, еще и дважды умудрилась с простудой в больницу попасть. Оказывается, для беременных повышенная температура это норма. Пузик уже виден. Дети заняты выбором имени, т.к. пока непонятно кого ожидаем, подбирают оба варианта) Мы не вмешиваемся, просто наблюдаем)

Младший учится, хотя в универе неразбериха полная с его факультетом. Подождем пока, а там видно будет.

Несколько дней тянет меня на систему мф. Перечитала еще раз все, самое сложное- ежедневный подсчет калорий.

С моими нынешними данными, получаем следующий расчет:
рост=173 см
вес=100,8 кг
возраст=44 года

=(173-44)*6+100,8*20=2790 ккал - 400 = 2390.

Мой "понедельник" начинается завтра

Вика_13
Привет, пропажа! ну, вернулась - уже хорошо! Начинай считать, и без спорта люди худеют. Как раз МФ тут тебе в помощь. А там по смотришь, вписывается тебе спорт в ежедневный график, или пока не в кассу.
Поздравляю с намечающимся пополнением!

Вика_13
Викуля, привет!
Как же рада тебя видеть!
Поздравляю с хорошими новостями!

А с лишним весом - это да, только расслабишься, и он тут как тут.

Как на работе дела? Не пропадай больше!!!!!

Идет 3-й выходной день! Как же я их ждала)) Как отпуск какой-то. Усталость таки дает о себе знать.

Позавтракала макаронами с молоком и чашечкой вкусного кофе с 1 столичной конфетой. Калорийность зафиксировала.

О планах писать не буду, лучше вечером расскажу, как день прошел)

Ага, ждём!
Делись новостями!

В коридор вчера вписалась, прогулка прошла на ура. Чудесная погода, солнышко, и парк напротив квартиры - что еще нужно для выгуливания себя и мужа) Прошли немного, 4700 шагов. Но лучше, чем целый день провести на диване.

В этом году сделала себе подарок и купила набор для вышивания крестиком, и теперь под настроение рукоделю. До конца года, а может и раньше, как повезет.

Сегодня провели младшего в Харьков, погуляли по городу, и посетила меня идея в связи с наступлением весны и погоды, способствующей пешим прогулкам, выходить на 1 остановку раньше и идти пешком домой. Куча вопросов сразу возникает: в какую сторону, переходить дорогу или нет, и вообще.. Местами страдаю географическим критинизьмом, даже навигатор не помогает. Муж не хотел, но сказала свою коронную: с тобой или без тебя сделаю что хочу (а хочу пешком 1 станцию метро ), сдался и пошел со мной на разведку. Ну что... дорога так себе, вдоль шоссе, ничего красивого и интересного вокруг. Но почти 2 км нагрузки! Так что буду практиковать, и со временем найду не такой угрюмый маршрут.

Итого прошли за сегодня почти 8000 шагов. Еда запланирована, и еще половину нужно съесть. В очередной раз убеждаюсь, что правильной с точки зрения ЗОЖа едой сложно набирать запланированное количество калорий. Муж соблазнял перепичкой и не только, и честно говоря, шальная мысль промелькнула, а почему бы нет.. Но я её тут же прогнала, ведь мой "понедельник" уже начался

Еще.. очень скучаю за котятами.. И неделю зужу мужу "давай заберем младшенького", сопротивлялся, и аргумент так себе - не хочу шерсть на одежде.. А тут вчера по тв мультик о рыженьком котенке показали, как его выгнали из дома и он искал новую семью.. Это было последней каплей, т.к. мой Мультик тоже рыжий! Муж сдался. Теперь поговорить нужно с владельцем квартиры, ведь по договору без животных.. Но обстановка - ухоженные 80-е, без пафоса.. И кота будем кастрировать. И еще волнует, как он дорогу перенесет.. Мысли, мысли..

Дети пошли гулять по торговому центру, у невесткино пузико требует новой одежды)

Я сегодня проспала! Забыла включить будильник, и .. проспала. В 8 выходить нужно, а я только глазки открыла) Первая мысль - подумаешь.. ну опоздаю на полчасика, а потом вспомнила, что 7 марта отключила телефонию операторам, и включить могу только со своего телефона. Ключ от кабинета у меня и моего директора, который непонятно когда придет (имеет право!). Собралась за 15 мин, без нормального завтрака и с минимум макияжа. А на работе аврал... сайт не работает, база на основе 1С тоже, и в ней все рабочая информация для всех отделов((( 4 курьера не вышли, 1 оператор на больничном, еще 1 суперважный сотрудник продолжает праздновать... Нельзя нашему народу столько выходных давать сразу, т.к. используем не по назначению. И еще на складе в забор какой-то нехороший человек основательно въехал на своем авто, забор нужно восстанавливать. и сколько это будет стоить - неизвестно. К обеду часть проблем победили. Ну да ладно, рабочие моменты.

Питание вышло слабеньким, вечером набирала калораж усиленно. и 150 кал недобрала. Вес 97,7. Отеки сошли, и селедку не ем несколько дней. Уж очень она водичку во мне держит)

Пешком на работу и обратно, без дополнительных нагрузок, даже днем не ходила гулять в перерыв, погода мрачненькая, и ветер, негулячая совсем.

Сегодня горжусь собой: съела почти норму калорий - 15 ед. не считается)
Прогулки не получилось, тучи и ветер не способствуют пешеходству. Зато по поводу и без бегала на склад и к логистам.

Ничего интересного не происходило. Муж приготовил ужин - винегрет и рыбка в микро. Смотрю телек и собираюсь спать. Завтра проводить собрание у офисных, и на полчаса раньше в связи с этим событием на работу приходить.

Вика_13
один совет очень практичный ,но очень трудновыполнимый:ужин до 18-ти!!!! и что бы,кто бы не говорил,что там за 2-3 часа до сна и проч....в 20 часов поджелудочная перестает работать,все,что до этого момента не переварится-все в жир!!!