Luchs, *Dulsineya*CaptainKat
Огромное- огромное спасибо вам за поздравления!
Сегодня меня весы все той же юбилейной цифрой радовали... Видно решили, что раз я вчера была рада 64 кг, то и сегодня это будет мне приятно... Но сегодня- то хотелось увидеть 63... Ну да ладно. Всему свое время.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

Привет! Спасибо за комплименты!
По поводу конкурсов...Я не умею совершенно все эти таблички делать на компе, и проч. программы для меня темный лес, я же компьютерный чайник! Да и вообще - в самом деле- я все могу напутать, а в этом плане рассеянная и организатор из меня плохой.

Но если ты решишься - то в твоем конкурсе тоже буду непременно участвовать! Я сейчас везде записываюсь, где только можно!

Я подумаю ))) Просто боюсь подвести кого-то кроме самой себя

Всем привет!
Вчера чего - то вырубилась в 9 вечера, когда сына укладывала. Проснулась теперь вот в 3 утра, спать не хочу, выспалась.
Главное, не налопаться.
Но сейчас у меня, слава Богу, режим - еда по расписанию. Так что до 7 утра - никакой жрачки.
Напишу отчет за вчерашний день.
1. Тренажер - тут молодец. Побегала, пресс покачала, детей тоже погоняла на беговой дорожке. +1.

2. Джил - начала 2 уровень. Пичалька. Слабачка я. Вот что значит - в детстве спортом совсем не заниматься.Ни на что не гожусь. Половину пока не смогла сделать. Но - буду стараться.
Ладно, т.к. я добросовестно пыхтела, прыгала и как могла пыталась отжаться - заработала +1

3. Лесли... Позор!!!! Проспала! Хотела перед сном походить - а заснула в 9, нифига не сделав. Позорные 0 баллов.

4. Витаминки - не забыла

5. Шаги - ну, тут нормуль.14229 шага - опять по магазинам таскалась, купила сыну подарок на др, призы для конкурсов на др, ну, и пешком шла от метро до дома. + дорожка. +1

6. Детей и на тренажерах погоняла, и в плане учебы помучила - молодчина я! +1.

7. Ккал - считала, напишу в отчете по еде. +1.
Итого +6. Повезло. Хотя и продрыхла ходьбу с Лесли и не сделала "Метаболизм" (слишком меня 2 уровень Риппов изматывает, и то, и другое не потяну, наверное) - но штрафа не заработала.

Отчет по еде.

Тут получилось чего - то мало ккал.544 ккал + молоко в кофе/ чай. Т.е. всего 600 где - то.
По пунктам.
1. Завтрак - прилично все. Яблоко, йогурт обезжиренный.
Наконец - то я научилась не объедаться в завтрак! +1

2. Горячее блюдо.
Тут - роскошная еда получилась.
И калорий всего ничего.
Во - первых, запеченая тыква с соусом из йогурта.
Чесночный мне нельзя было - т.к. я потом собиралась за подарком сыну, потому добавила в йогурт кари немного. Так вкусно вышло. Макала в йогурт кусочки запеченой острой тыквы... Вкуснота.

И второе блюдо - соевое мясо. Вот не знаю, насколько оно вредно. Я купила такое, где написано, что соя не гмо, и, вроде, нет ни красителей, ни ароматизаторов... Но детям я такое не дала бы, мало ли...
А сама - ох, с каким удовольствием его слопала! Оно такое вкусное!
Поджарила чеснок на 10г оливкового масла. И 30 г (если в сухом виде) соевого мяса. Получилась огромная порция. К нему -салат на лимонном соке.

3. Смузи - сделала. Грейпфрут с рукколой.
4. Овощи - и запеченые (тыква), и свежие, тут ок.
5. Ела по режиму.

Ну вот. Отличница я по еде. +5 баллов!

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Вот мой шикарный обед.
Соевое мясо - всего 30 г в сухом виде- а такая королевская порция! А калорий немногим больше 100.

Кстати, я соевое мясо купила не потому, что хочется настоящего. Вкус настоящего мяса я и не помню - все - таки, более 20 лет я его не ела. А вот само по себе соевое мясо вкуснейшее. Ну, и источник белка.
Поначалу из любопытства купила - и так понравилось!

Оля, ты прости, что не поздравляю тебя с отвесами) К сожалению, не могу "без слёз" смотреть на то, как ты жёстко худеешь( Но вот за твою организованность и обязательность хочу сказать - ты молодец!

Ален, ну, на самом деле, ничего страшного.
Не всегда у меня 600 ккал, обычно, все же 800 -900.
Сегодня вообще я сыыытая и довольная.
Утром поела йогурт с яблоком и корицей - все в блендере приготовила. Обожаю такой напиток.
Второй завтрак - шпинат с сыром.
Обед - обожаемое соевое мясо и к нему лодочки из болгарского перца с творогом и зеленью.
На перекус - грызла опять сливы замороженные.
Полдник - смузи из груши с итальянским укропом (это такой кудрявенький).

Прилично вполне, полезно даже. Все пункты плана выполнила, так что снова мне "пятерочка" за еду.... Да, вечерком чай с молоком буду пить.

Мне кажется, я до своей диеты меньше всего поленого ела, питаясь только пустыми калориями. Т.е. было нажористо, калорийно (еще как калорийно)но в плане питат. веществ совершенно бездарно. Причем, семье я готовила всегда полезную еду, а сама, налопавшись булок, ела немного полезного. А в оносвном мучное втихоря хомякала. А сейчас, мне кажется, я поменяла свои вкусы и привычки. К старому ни в жизни не вернусь!

конечно это очень хорошо, что стала питаться правильно. молодец

Оля, результат потрясающий!
Утащила у тебя идею про спортивное лото. Мне очень понравилось. Обязательно с детьми так поиграем. А что за конкурсы будут на день рождения сына? Можешь написать? Это очень интересно.

Привет, Любаша!
Спасибо за комплимент!

Конечно, напишу непременно, что придумали ко ДР сына. Пока у меня ничего не готово, а надо уже поторапливаться.
У сына 27 января день рождения.
Сын хочет военную тематику. Так что та еще задачка. Сейчас как раз притащила из магазина большущие коробки (их бесплатно можно взять), будем танк делать.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Катюша, привет! Да, взялась, наконец, за свое питание. Вначале моей низкокалорийки я старалась на энтузиазме, придумывала рецепты полезные и чтобы калорий мало было. А потом что - то надоело - вот и получалось, что хотя в калорийность укладывалась, но за счет какой - то ерунды. А сейчас по калориям все то же, но питание похоже на человеческое, вроде.

Ольчик, привет! Ты умница...если бы не ты наверное давно бы уже сорвалась...так что спасибо друг