Добрый вечер! я отчитаться и меню выложить. Скакалки было 38 минут, табата 8 минут. Наела 1 670 с копейками, с учетом вчерашнего перебора на 22 должна выровнятся, ну вот и день прошел....

Всем привет! Плюс 1 300 ух, во как я худею! Итого 66.8 Вот не буду я сегодня ни прыгать ни табату делать, надоело, все без толку. Я вот ссе же думаю, сто 1 700 это не мое, ну дождемся завтра, щавтра все раскажут

Mev
Приветствую!
Это последствия продолжительного низкокалорийного питания, увы... поторопилась ты скорее всего с минус-фунтом, тебе еще разгоняться и разгоняться надо. ((((

Дин привет, ну а сколько разгонятся то? Второй месяц пошел....

Mev
Все индивидуально. Увы, тут трудно дать какой-то прогноз.
Калорийность 1700 ккал на твою физическую нагрузку адекватная.

Так и что просто продолжать сидеть на 1700 и толстеть? Я так понимаю надо наверное снизить до 1600 а потом через неделю или две добавлять, или я опять не права?

Mev
Я думаю надо снизить до той на которой ты уже не набирала, посидеть на ней недельку, а потом потихоньку ккал по 50 прибавлять.

Вот и я так думаю, а это было в коридоре 1 500-1600, ну вот завтра с утра у нас отчет посмотрю что Кайот мне напишет, я так понимаю, абсолютно логичным будет снизить мне рацион еще на сотку

Лена, Ланка, приветствую!)

Лен, ну почему же без толку, конечно нет! Мышцы работают и укрепляются в любом случае, и они тяжелее жира ( которого у тебя и нет практически). Мне кажется, при нормальном ИМТ ориентироваться лучше на объёмы и самочувствие, чем на цифры. ИМХО.
Но необходимости отдыха это всё не отменяет!
Приятного,лёгкого дня, девочки!)

Привет всем. У меня резкие скачки по весу. Сегодня 62,600.
Два дня минус. И минус очень большой.
Всю неделю на месте или в плюсе, сегодня обвал. Цифра конечно спрячется, потому что все это на фоне стресса произошло, но факт есть факт. Объемы ни на миллиметр не уменьшились.
Но что я заметила и о чем уже говорила Лене. Мне кажется, это не хорошо для веса каждый день держать ровное число ккал. То есть среднее за неделю должно оставаться заявленным, но колебания мне кажется, естественны.