Ку-ку! Тренировку вчера сделала с большой отдачей и даже, где-то с удовольствием))) В нее входили 100 приседаний - сегодня мышцы дают о себе знать. С утра не успела сделать Табату - поделаю, думаю в обеденный перерыв, только не планку а приседы . Увеличила калорийность питания:

Теперь снуд. Вечером он фотографироваться не захотел. Сейчас покажу, что получилось утром)))

Как уменьшить фото?

Сюда еще план тренировок на ближайший месяц напишу. Основа - ZCUT Power Strength Series (12 тренировок по кругу)
пон ZCUT Power Strength Series ,
вт ZCUT Power Strength Series
среда - Кардио от Зузки
четверг ZCUT Power Strength Series
пятница ZCUT Power Strength Series
суббота или воскресенье кардио (коньки, танцы, бег), но без Зузки

собираюсь обмеряться и фотографироваться каждые 2 недели. Таким образом фото и замеры 9.02.2015 и 23.02.2015
Потом план тренировок буду менять, слушаю советы и пожелания на эту тему))))

Brunetka1981
Аняяя браво!! Золотые ручки у тебя!Красивая вязка узора!Ты молодец!Мне очень понравилось!

Оля, спасибо!
А ты ее увидела? Почему так крупно, не понимаю(((

А ты их залей в альбом,а из альбома уже добавишь на страничку в дневник Я так делаю ,когда с телефона выкладываю

сейчас попробую

Добавлено спустя 31 секунду:
уряяяяя! я смогла!

Brunetka1981
Приветик, кушать так получается, никак не пройдет страх лишних калорий хапнуть, да и не голодно мне, Зюська рекомендует кушать, по ее подсчетам , если похудеть, то вес в фунтах*12, если нет, то на 14. У меня 1500 примерно получается. И вес плохо уходит, иногда так хочется махнуть рукой. И еще жирного и жареного хочется. , капец. Я заглянула в твой фотоальбомчик без просу. Ох это любобытство.