ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!

ЭльZа

Девочки,всем приветики!!! :in_love:

Утрешний контрольный взвес показал отвес в минус 1 кг!!! :ta_n_cor:

Теперь на мне даже пальто болтается немного... :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

лама писал(а):

ЭльZa Ты делашь 2 программы тренировок каждый день? :-):

Да, получается, что каждый день у меня по две разные тренировки. :smu:sche_nie:

От силы получается, что часа полтора занимаюсь. :-):

Сначала с Шоном(следую его плану),а потом от себя добавляю Лесли(обычно хожу по три мили.) :-):

BeSёnoK

для меня Лесли раньше была как разминка перед тренировкой :hi_hi_hi:

такая длительная разминка...

с отвесиком тебя :-:ok:-:

лама

Поздравляю с отвесом! :cve_ty:

Так держать! :cool_cool:

Roxie

С отвесом!!!
Тоже посматриваю на Шона, но пока с Зузкой буду пахать, а вот после может и за него примусь :cool_cool:

ЭльZа

BeSёnoK писал(а):

для меня Лесли раньше была как разминка перед тренировкой :hi_hi_hi:

такая длительная разминка...

с отвесиком тебя :-:ok:-:

BeSёnoK, спасибки! :-):

А я Лесли как полноценную тренировку использую :smu:sche_nie:

Нравится она мне очень. :-):

Занимаюсь с ней уже больше года.)) Мне кажется,что она может заменить бег или ходьбу на улице, тоже ведь полезно :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

лама писал(а):

Поздравляю с отвесом! :cve_ty:

Так держать! :cool_cool:

лама, спасибо! :in_love:

Стараюсь!

теперь только вперед! :-):

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

Roxie писал(а):

С отвесом!!!
Тоже посматриваю на Шона, но пока с Зузкой буду пахать, а вот после может и за него примусь :cool_cool:

Roxie, и тебе спасибки! :rose:

Давай,если что присоединяйся!)) Вместе веселей будет тренироваться! :-):

Я решила начать с легкой его треньки "Hip hop Abs ultimate results" у него есть и по сложней,но на те я пока не замахиваюсь. :-)

Закончу с этой, потом может снова к Трейси Андерсон вернусь, у нее тоже потрясающие результаты! :co_ol:

В общем видно будет. :-):

А что такое зузка? Впервые о таком слышу... :smu:sche_nie:

лама

ЭльZа сделай ссылочку по которой ты занимаешься с Шоном, с Лесли занимаюсь каждый день может и Шон зацепит :ti_pa:

ЭльZа

лама писал(а):

ЭльZа сделай ссылочку по которой ты занимаешься с Шоном, с Лесли занимаюсь каждый день может и Шон зацепит :ti_pa:

Я вот здесь качала http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4056312

BeachBody: Hip Hop Abs® - Shaun T (6 Workouts Set)- http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4054966 ( а это первая часть, более легкая чем "Hip Hop Abs Ultimate Results".)

Посмотри,может и правда что-нибудь приглянется.))

Roxie

Вот здесь на форуме есть темка с ней
viewtopic.php?f=50&t=8216
В начале ссылки на кардио тренеровки ZCUT, на последних страницах там девочки уже много разных накидали, на Ютубе дофигища разных тренек с ней

ПС А с Шоном тоже здесь темка есть viewtopic.php?f=46&t=9263

ЭльZа

Roxie,спасибо за ссылочки, поизучаю сегодня!)) Что-то мне Шон все больше и больше начинается нравиться! :-):

Думаю после хип-хопа с ним остаться, перейду на что-нибудь более серьезное,если потяну. :smu:sche_nie:

Девочки, а что вы на счет витаминов думаете?))Кто-нибудь принимает их зимой? Осенью я пропила курс витаминок Супрадин, особых результатов не заметила, хотя и не знаю каким должен быть результат от них.)) Вот сейчас тоже думаю попить витаминки. :du_ma_et:

лама

Все с ДОБРЫМ УТРОМ :-|-:

Спасибо за ссылки

Правила форума

ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!

Кто сейчас на конференции