Гита Ягг
У нас нету столовки. Творог терпеть не могу, даже не знаю, как бы заставить себя его поглощать. Сыр люблю, ноизбегаю - и так жиры шкалят. Сейчас,когда калохи начала считать, то буду вообще монопрдукты лопать, чтобы считать было удобнее.

Ну вот ты мне посоветуй, как мне с калохами быть: продолжать питаться как раньше? или снизить? на сколько тогда снизит? если не снидать, то что делать чтоб поудеть?Что-то я запуталась напрочь.

Надя, а как ты кашу гороховую готовишь? Поделись рецептиком

LenaRiga
Так это же рпоще рпостого, раз и готово! Ну вот начит берешь горох, промываешь и замачиваешь, я на ночь обычно. Затем воду сливаешь, свежую наливаешь, солишь и варишь. Долго надо варить, но в мульте-скороварке быстро, мне 25 мин. хватает. Потом туда добавляешь лук-морковку пассерованые и еще на 5 мин. поварить - готово! Можно лук-морковь не добавлять, тогда надо маслица сливочного. Потому что без всего пресновато будет. И я люблю когда она жиденькая, это легко регулировать - видишь густеет сильно, добавь водички.

Medunica

Нет, снижать, конечно не надо, у тебя абсолютно нормальный коридор. Я могу только сказать, что я решила для себя - все-таки стараться совсем уж на ночь не есть, хотя бы после 8 вечера, сложные углеводы в основном на первую половину дня оставлять, если что-то сладкое - тоже утром или днем. Ну и побольше белка, который прыгал и бегал -мяса или морепродуктов, но не перебарщивать с этим, иначе почки и поджелудочная полетят.

Гита Ягг
А если не снижать, тогда как худеть?
Ты поняла же, что у меня тестовый день? я ем как обычно. Значит обычно я около 1500 и ем. Ну пусть 1600, говорю же еще грушу бы съела, только не стала сознательно. И на этом калораже я набрала за год 16 кг. Как быть-то???

Кашу гороховую - утром, лучше заменить на гречу или овсяную. Хлеб - в первой половине дня, немного, фрукты тоже. Обед,полдник, ужин - мясо, рыба - запеченое или отварное, овощи сырые или вареные, кефир, сыр, яйцо вареное, холодец из курицы или индейки или говяжий.

Пирог и копченую рыбу и пр. подобное ты можешь поесть в первой половине дня, но они не должны составлять значимую часть твоих 1500 ккал.

Опять же - это я по такому плану действую, результат вроде есть.

Надюша, привет!
Как дела? Как худеется?

tavina
Приветик! Спасибо большое за картинку, настроение и правда поднялось!

а чем тебе гороховая не нравится? там белок и клетчатка. Углеводов не очень много. Разве это плохо?

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
tavina
сегодня перебрала немного. почти 1500 съела, это из-за холодца. Такой щараза калорийный, притом тяжелый.

Эх, пустой мой домик стоит и никто ко мне в гости не ходит.