LenaRiga: очень хочу похудеть

Lagertha

Ladka писал(а):

Девушки правы, действительно считается, что лучше белковое перед сном. Насколько это верно, не могу судить :nez-nayu:

Но знаю, что небольшое количество белка с кислым, лимонным соком например, усиливают расщепление жиров пока мы спим .

Ну, проверено на себе) как только начинаю бжу за день правильно распределять, то и вес быстренько уходит. Только проблема в том, что по вечерам не всегда охота этот самый белок кушать :nez-nayu:

И про лимонный сок тоже согласна. Подсмотрела у спортсменов, они, когда им надо вес согнать, пьют на ночь прямо перед сном стакан кефира с выжатым туда соком одного лимона. Для самых сумасшедших можно ещё и остаток после выжимки слопать :ps_ih:

Конечно, в основном водичка сразу выводится, но если повторять это все периодически, то эффект есть, тоже на себе проверено, когда-то этим баловалась)) Только за желудком надо следить, и слишком часто делать низзя :nel-zya:

Ladka писал(а):

Ксюша, привет! :pri_vet:-:

Ничего ж себе ты втопила - скоро минус 10 кг будет. Ого! Молодец. :co_ol:

Та это я с весны "топлю" :-)

Сначала похудела до 75, потом набрала до 79, потом до 73 опять сбросила, устала, расслабилась, и вот на этом сайте с 77 начала заново :hi_hi_hi:

Надеюсь наконец-таки доползти до цели..

Гита Ягг

LenaRiga писал(а):

Настя, добрый вечер! Яблоко вечером ем, чтобы голод утолить. Потому что привыкла на ночь что-нибудь вкусненькое поесть. Просто не знаю, что еще можно пожевать на ночь, кроме яблока. В смысле, чтобы похуданию не навредить. :-):

Лена, если любишь морепродукты - то можно их. Напр. банку кальмаров в собственном соку - сплошной белок.

Ladka

Гита Ягг писал(а):

LenaRiga писал(а):

Настя, добрый вечер! Яблоко вечером ем, чтобы голод утолить. Потому что привыкла на ночь что-нибудь вкусненькое поесть. Просто не знаю, что еще можно пожевать на ночь, кроме яблока. В смысле, чтобы похуданию не навредить. :-):

Лена, если любишь морепродукты - то можно их. Напр. банку кальмаров в собственном соку - сплошной белок.

Да.. но это консерва, там же соли сколько. Может лучше сварить мяса кусочек, или рыбы, или те же кальмары и жевать их по вечерам. Или креветки. :cool_cool:

Ой, надо бы купить кальмары с креветками. Хочу. Раздраконилась.. :hi_hi_hi:

Lagertha

Ladka писал(а):

Ой, надо бы купить кальмары с креветками. Хочу. Раздраконилась.. :hi_hi_hi:

Главное, пивка не прихватить в придачу :hi_hi_hi:

Ladka

Ксюша, а я солить их не буду, пивка и не захочется :-)

Эх! А вот были бы такие проводочки от башки к компу, кнопку нажал, бац! вроде как пиво с креветками пьешь, а сама воду дуешь.. Креветки ладно. Креветки оставим. :hi_hi_hi:

LenaRiga

Девочки, спасибо за советы :-)

Вот сижу и думаю, чего бы перед сном схомячить, если не яблочко. Морепродукты не могу, у меня аллергия. Пищевая непереносимость. Не на рыбу, а на моллюсков-креветок-кальмаров. И на молочное тоже. :-(

Раньше хоть кисломолочные продукты ела, теперь и от них в туалет бегаю. Не, когда разнообразная еда комплексная, то немножко творожка или йогуртик конечно ем, но вот на пустой желудок творожок точно ночью диареей выйдет.
Лучше наверное мяса кусочек или рыбы. А лучше вообще не жрать на ночь!!! :-)

Девочки, а вы едите после семи, если на подсчете калорий?

Гита Ягг

Лена, я ем, но только белковую пищу. С работы иногда только часов в 8-9 прихожу...А тебе, наверно, надо безлактозные молочные продукты, если непереносимость молока. Или тоже не годятся?

Lagertha

Я стараюсь не есть после 6 даже при подсчёте.. Ну могу кефирчик выпить, если поздно ложусь, а так зелёный чай помогает :nez-nayu:

Stacy1984

LenaRiga
за три часа до сна. Но все равно после 20 часов только чай горячий, дабы обмануть желудок, мол горячее и жидкое.

LenaRiga

Ну вот, неделя с моим меню заканчивается. Минус 1 кг за неделю. Медленно, но верно :-):

Примерное меню на следующую неделю:
утро - овсяная каша, кофе
обед - суп с фрикадельками
полдник - 200 калорий на мое усмотрение (скорее всего, пара запеченых яблок)
ужин - тушеные овощи( иногда с рыбой)

На ночь постараюсь не есть, но если уж совсем сильно захочется, то рыбки.

Правила форума

LenaRiga: очень хочу похудеть

Кто сейчас на конференции