Ну что девчонки и мальчишки, у меня отвес 500 гр. Завтра и после завтра весов не будет, иду ночевать к мужчине моей мечты. Сегодня он у меня играет Ленина! Нет, не актер, звукореж, просто режиссер попросила заменить одного актера. Так этот Ленин вчера напугал вахтершу. Спросил почему она не на месте. Так она там чуть с ума не сошла. Коммунистка своего кумира увидела в живую.

Программа пятницы:
Jumping Jack (60 сек)
Планка (60 сек)
Отжимания 7 полных, 50 с колен
Приседания 75
Табата (Flutter kicks) http://www.youtube.com/watch?v=RcXBNRua2eo

На пресс Обратные скручивания, доставания руками. (10*3)

комплекс на ягодицы 3 упр (10*3)

Класс, спасибо за наводочку на видео! Ща оклемаюсь и попробую что-то из этого!

Привет, Оля! Я сижу на фейсбуке, там от Лизы-Марии каждый день новые тренировки приходят. Выложила три картинки, осталось только перевести. Есть такие упражнения, одним словом назвать не получается.

Привет ты только не обижайся но ты у психолога была

дикообраз

ха-ха)) я сама психолог:)

Stasy1984
Значит думаю все будет нормуль

дикообраз
не надо за меня переживать, я далеко не анериксичка и с психикой все ок и ем я очень хорошо.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
вот фото

Ну не знаю у тебя детородный возраст если ты не хочешь детей то все нормально а как у тебя отношение с мамой