кстати, согласна, "загрузочный" день это нормально!
у меня раньше 1 раз в месяц он был, потом я немного расслабилась и устраивала 2 раза в месяц. на вес не влияет

search.php?search_id=active_topics

Конкурс, надеюсь, правильно ссылку скопировала, я телефоном не очень

Приветик,Алёна!!!
Забежала к тебе в гости пожелать УДАЧИ в похуделках!!!
Ты начала уже по Боди Революшн заниматься???

anna_8008, Спасибо! Революцию нет еще, качаю только ))) Занимаюсь по 30-ти дневному курсу, пока еще на первом уровне. Я с ней на 10 кг. худела год назад.Я только обзор смотрела. Там тренировка одна длинная? Мне бы не очень, занимаюсь рано утром, перед работой, надо еще успеть вв душ, собраться на работу, детей - одну в сад, второго в школу скоро. Вечером не вариант.
Худей-ка, ссылка на страницу с активными темами. Название скажи темы, поищу.
*Аннет*, Xroba4ek про загрузочный день согласна полностью - как раз недавно читала статейку о его большой полезности - "встряска" для застоявшегося обмена веществ. Только не очень часто

[quote="koraskor"
Худей-ка, ссылка на страницу с активными темами. Название скажи темы, поищу.:[/quote]

Ясно, вчерашний мастер-класс от моей дочки по использованию туповатыми тетками смартфонов мимо.
Тогда на пальцах: жмем "форум", ниже "конкурсы", ниже "стройняшки к новому году" или как-то так

Боди Революция там тоже маленькие треньки...,по времени как и 30-дневка... Просто там их разнообразие...,каждый день что-то новое... Это и хорошо,и для меня,например,плохо тем,чтопо началу быстро и не успеваешь среагировать... А как привыкнешь к последовательности упров,то уже на новый уровень надо прыгать и опять это привыкание по новой....

- я на работе бьюсь с "возрастными" работниками ))))) Как принесут документ какой - хоть плачь... Готовим документы к какой-нибудь сдаче, несут - и я по полтора часу правлю сижу, форматирую ))))
Уже посещают мысли с сентября для сотрудников своих курсы по использованию ПК провести

Не, у нас как-то нет проблем, компьютерщиков не дозваться, программа рабочая сырая, глючит, методом тыка все, все уже профи, возрасные-невозрастные.
А вчера мне надо было попробовать, как в телефоне копировать, а не фотки дочкины летние смотреть, не виделись давно, отпуска.

Вчера до треньки руки-ноги так и не дошли. До огурцов, слава богу, тоже... Хотела приступить к ним - чего-то расхотелось. и воду через полчаса отключили ))) Только успела Маруську выкупать. Сегодня ездила в центр кррррасоты ))) Полтора часа на мягонькой кушеточке под волшебными руками косметолога - это что-то... А потом полтора часа активных движений в зале. Прям молодец я сегодня. И завтрак - перекусы - обед - пока все прям в норме. Жиров уже выбрала. Я вот вопросом задаюсь - я на листочках магги - силиконовые ,с приправками - запекаю куриный фарш. Вот как мне эту курицу считать - печеной, вареной или все-таки жареной? По идее - жареная, но масла-то я в нее не добавляю, то есть, лишних калорий туда не добавляется... Но все-таки она жареная )))) Вопрос....
на ужин творог 2% + сметанка 15%. Вроде укладываюсь в коридор... Калорий не доберу опять чуток.
Завтра по плану Джил, все еще первый уровень, потому что не каждый день мы с ней встречаемся - когда в зал езжу, на треню времени уже не остается.

Вопрос в массы - (если, конечно, кто-нибудь прочтет ))) дайте кто-нибудь меню примерное на коридор 1300-1400, может, кто-то подбирал себе, только адаптированное ))) Без вареных омаров и голубых яиц дрозда

Что косметическое принимала?
У нас дорогая вся эта хрень, как чугунный мост.
Если ты печешь фарш, то почему он жаренный или варенный?
Про меню не скажу, я не пример для подражания. У меня пока принцип,что статуя делается посредсвом отсекания лишнего. Ем курочку,овощи, крупки, творог, яйца иногда, хлебцы, ну, забыла мож чего. Пока не надоело, потом буду чего-нибудь придумывать. С менюшкой мне бы сложней было.