Мария MD: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!

RioSaphier

BeSёnoK
Можно на ты :-):

неа,не считаю. :-):

так ем на глаз.примерно.полезную еду. :-):

сейчас отказала себе в сладком,соленом,капченом,хлебе и т.д.ибо надо постройнеть на сколько смогу к отпуску :-):

Цитата:

Сегодня все таки шашлык удался, и отдохнула на славу на свежем воздухе

классно!обожаю природу! :-):

Мария MD

BeSёnoK писал(а):

вы не подумайте, мне это не кажется малым количеством еды, я просто беспокоюсь за обменку:

я тоже беспокоюсь за обменку.................... :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Сегодня в 22 часа съела грамм 30 чипсов Lays с беконом......... и 4 вафельных трубочки. Перед этим как умная маня поужинала обезжиренным творожком с добавлением 1% кефира :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
А, да и ладно, всё равно опережение плана ::yaz-yk:

RioSaphier

Мария MD
ахаха вот уж трубочки соблазнители! :-):

BeSёnoK

Мария MD писал(а):

А, да и ладно, всё равно опережение плана ::yaz-yk:

вот потому я никогда не смотрю на этот показатель, опережение - пусть, отставание - тоже результат....но не расслабляюсь(вчера перед КД очень захотелось сладкого, впервые практически, пошла купила батончик киткат, прям наночь. Пришла домой, глянула на него и подумала....ну если так хочется съем завтра утром :-)

в итоге так и валяется в холодильнике, ждем пока племяшки прийдут и схомячат его. :-)

)))

Мария MD

BeSёnoK писал(а):

Мария MD писал(а):

А, да и ладно, всё равно опережение плана ::yaz-yk:

вот потому я никогда не смотрю на этот показатель, опережение - пусть, отставание - тоже результат....но не расслабляюсь(вчера перед КД очень захотелось сладкого, впервые практически, пошла купила батончик киткат, прям наночь. Пришла домой, глянула на него и подумала....ну если так хочется съем завтра утром :-)

в итоге так и валяется в холодильнике, ждем пока племяшки прийдут и схомячат его. :-)

)))

Просто муж чипсами соблазнил :smu:sche_nie:

А я такая вся не искушённая :roll_ing:

RioSaphier

вот почему нельзя скушать чипсы и похудеть! :-)

съел пачку и минус кг! :-)

Мария MD

RioSaphier писал(а):

вот почему нельзя скушать чипсы и похудеть! :-)

съел пачку и минус кг! :-)

Давно бы так :-)

Ругайте меня, я больше не съем подобную гадость :sh_ok:

BeSёnoK

конечно будем ругать :nel-zya:

никаких трубочек :-(

Мария MD

Это чит-мил был вчера ::yaz-yk:

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
ну никак у меня не получается составить рацион на следующий день более 1000 ккал. Не уберётся в меня больше ;;-)))

Мария MD

Вот, составила на завтра:
Творог 0,6-1,8% - 200 грамм 176 ккал
Яйцо куриное(белок) - 200 грамм 88 ккал
Томат - 100 грамм 20 ккал
Овсяные хлопья - 35 грамм 128 ккал
Овощное рагу с кабачками - 300 грамм 78 ккал
Масло оливковое - 10 грамм 90 ккал
Гречка - 100 грамм 313 ккал
Огурец - 100 грамм 15 ккал
Киви - 130 грамм 62 ккал
Итого:
1175 грамм, 80 грамм белков, 19 грамм жиров, 126 грамм углей. Всего - 970 килокалорий!!!!!!!!!!!! :kli_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
А, вот, ещё кефир - 200 грамм - 80 ккал. Всё равно не хватает................ :du_ma_et:

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
Кстати, я купила уже давненько (18 апреля 2014 года) весы с жироанализатором OMRON. До этого были Atlanta - так сломались, не прошло и полгода.......
Так вот - я тогда была в шоке. При нормальном ИМТ процент жира в организме - 37%!!!!!! :ne_ne_ne:

Это ж надо столько накопить было.......

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
У меня муж весит 148 кг - у него процент жира 44......... Почти как он.........
:sh_ok:

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Сейчас снизился немного - стал 35,5% :-)

Правила форума

Мария MD: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!

Кто сейчас на конференции