У Лесли совсем нет силовой нагрузки, а мышцы нам нужны, чтобы метаболизм был более веселый - чем больше мышц, тем больше калорий организм тратит на их поддержание.
Мне прыгать тоже очень тяжело (особенно с махами). вчера на прыжках у меня пульс до 187 дошел . Заменила это время бегом на месте.
Кстати, на мой взгляд, не плохо совмещать Лесли с Тони. У нее (у Тони) есть программы "Я хочу такие руки", "Я хочу такие ноги", "Я хочу такой пресс", "Я хочу такое тело" - силовые тренировки с гантельками минут по 10-20.

Спасибо за ссылку. Ну оборжаться, толстяки рулят, кто куда. Я вот такая же как в голубенькой маечке с чёрной оборочкой на шее

Кстати да. У меня ушло довольно много времени, чтобы разобраться как правильно упражнения делать. Джиллиан сама-то не показывает. И комментирует на английском, я специфические термины совсем не понимаю

Кстати да, можно ведь не прыгать а бег на месте! Это идея!

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Останусь с Джилл+Лесли иногда, мне понравилось с ними.

Echka, я вчера даже гордиться совой начала - могу 30 сек. на месте бегать а когда только начинала тридцатидневку - не могла. Прогресс, епт..

Ой! А я то, а я то как загордилась. На работе заметили, что я похудела, всем рассказываю как да чего. Умничаю про правильное питание. Вон оно чё!

У меня та же история))) В психологии есть такой термин - синдром третьего курса. типа когда студенты-медики в середине учебы начинают всем диагнозы ставить и рецепты выписывать У нас то же самое, значит, мы на верном пути

Да не говори! Опытные А все слушают.... А у меня впечатлений....аж через опу хлещит. Советую, рекомендую. Точно доктор
Мне так начинает мой информер нравиться. Он так красиво в право пошёл. "Уже 1,6 кг" ах, что бабе надо!?

А ты в линеечке замени 60 на 80, у тебя бегунок, вообще побежит , а потом новую сделаешь, 80-70, затем 70-60. Будет у тебя три линеечки - еще больше поводов для радости

Так и сделаю! Чего я раньше не подумала?