Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 00:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 7624 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 763  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 28 май 2016, 19:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Интернет, что ли шалит пишу взахлеб просто , отправляю , а сообщение не появляется , странно как

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 28 май 2016, 19:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Вайлет
Копируй сообщение перед отправкой, у меня так часто бывает когда с телефона выхожу на форум.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 28 май 2016, 19:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот , норм теперь , И так я про тренировки. Я начала ходить в центр кинезиотерапии по системе Бубновского. 3 раза в неделю . Длительность занятия зависит от назначенной программы и тепмов твоей работы. У меня это полтора часа примерно. Занятия на тренажерах с подобранными для тебя весами. Мне очень нравится. Нет , даже не так я просто в восторге :cool_cool:

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Odelle писал(а):
Вайлет писал(а):
Катя , а напиши , что ты сегодня кушала , У тебя то вес уходит шикарно.

У нас 20:13 сейчас , и мое сердце на сегодня успокоилось - кефиром с черносливом и отрубями)

Ну я не буду точно по граммам, так как я сегодня несколько перебрала по жирам и по калориям тоже на 100 где-то.
Но все равно в дефиците.

На завтрак в 7:00 я ела:
мюсли натуральные: в составе овсянка, кукурузные хлопья, орехи, сухофрукты изюм и еще какие-то злаки, около 100 грамм, залила кефиром 1%(еще 100 грамм)
2 кусочка зернового хлеба с семенами льна с 5 г сливочного масла и адыгейским сыром.
кофе с молоком 3,2%

По дороге на занятия по вождению (9:00) купила себе мороженое стаканчик сливочное с черникой (224 ккал).

На обед зашла в ресторан съела спагетти с курицей, шампиньонами и соусом песто (на 680 ккал), выпила ягодный смузи.

На полдник съела салат типа цезарь с куриной грудкой, яйцом, заправка из оливкового масла.

Далее ела клубнику и абрикосы. Это пока все.)

Вот нормальный , рацион и со стороны кажется и не много . Может я калории не правильно считаю , твое спагетти аж 680 , а я свои макароны с курице гораздо меньше оценила , в гостях же не будешь взвешивать )

Сегодня мороженое было лишним в плане калорийности, но я мороженое ем не чаще 1 раза в неделю, потому не жалею совсем, тем более я его ела утром. В выходные у меня обычно довольно свободный режим, иногда позволяю себе кафе-рестораны. В будни дни немножко другое питание, более простое. И в обычные дни я из сладкого почти каждый день на завтрак съедаю кусочек или 2 пастилы.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Dream30 писал(а):

Я ем 2200-2300 ккал, и дай мне волю... съела бы больше, если бы не похудение. :)))

Да, у тебя же еще и тренировки есть. А сколько ты тренируешься раз в неделю и по времени в день?

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 28 май 2016, 20:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Спагетти такие калорийные так как они с соусом, в нем и масло содержится, и сыр калорийный, плюс грамм 200 только спагетти - это весьма калорийно (в среднем 200-300 ккал на 100 грамм). К счастью в меню у них были расчеты КБЖУ и мне не надо было их считать.

Калорийность готового продукта меняется относительно сухого. При жарке калорийность курицы повышается. А к макаронам при варке добавляется вода, то есть 100 грамм сухих макарон и 100 грамм вареных - есть разница. Если макароны цельно зерновые, то они меньше развариваются и меньше воды впитывают. Короче та еще высшая математика...

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 28 май 2016, 20:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2016
Сообщения: 129
Пол: Женский
В наличии: 149

Блог: Просмотр блога (0)
Только приложив усилия можно измениться и изменить свою жизнь.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2016, 05:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
lilia223 писал(а):
Только приложив усилия можно измениться и изменить свою жизнь.

Добрый день , а мне всю жизнь приходиться прилагать усилия , и я достаточно уплрна в достижении цели

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Я перечитала вчерашние калории все- равно около 1700 получилось

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2016, 06:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Все, кому не лень , считают нужным дать мне совет , что мне нужно худеть , как мне нужно худеть , как будто им это нужно больше , чем мне . ,,Съешь морковку" - если уж совсем голод мучает и постоянно хочется жевать. Как после этого чувствуешь себя , кусок в горло не полезет , я и старалась из всех сил , ела все меньше и меньше , а вес то никуда не девается. (

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
Ладно , хватить сопли распускать , погода отличная , идти гулять надо , а то вчера с форума никак выползти не могла , все учусь у вас теории похудениепохудения

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2016, 08:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Вайлет писал(а):
Все, кому не лень , считают нужным дать мне совет , что мне нужно худеть , как мне нужно худеть , как будто им это нужно больше , чем мне . ,,Съешь морковку" - если уж совсем голод мучает и постоянно хочется жевать. Как после этого чувствуешь себя , кусок в горло не полезет , я и старалась из всех сил , ела все меньше и меньше , а вес то никуда не девается. (

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
Ладно , хватить сопли распускать , погода отличная , идти гулять надо , а то вчера с форума никак выползти не могла , все учусь у вас теории похудениепохудения

Все будет хорошо! И все непременно получится! мы все, наверное, в том или ином смысле сталкивались с такими советами, но главное в похудательном деле найти гармонию с собой, полюбить жизнь, себя и просто верить, что все получится, и не сдаваться. :ta-ne-c: Я считаю, что настроение очень многое решает.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2016, 09:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Вайлет
Не кисни! Найдёшь свой путь к стройности. Меньше кушать.... Экстремально меньше - это тупик, я в нём уже была. Кушать надо адекватно. Лёгкий дефицит калорий приводит к результату. Не быстрому, но стабильному. Вместе с повышением физической активности.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я верю , что изменится легко!!!
СообщениеДобавлено: 29 май 2016, 10:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka писал(а):
Вайлет
Не кисни! Найдёшь свой путь к стройности. Меньше кушать.... Экстремально меньше - это тупик, я в нём уже была. Кушать надо адекватно. Лёгкий дефицит калорий приводит к результату. Не быстрому, но стабильному. Вместе с повышением физической активности.




Спасибо Светлана , да я не кисну , так малость подскуливаю) Такой каламбур в голове , несколько дней подряд читаю форум - это ж взрыв мозга - для того чтоб похудеть нужно есть. :sh_ok:

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7624 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 763  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Светочка, Danaya2, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Капустинка вторая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB