Lys
какая ты хуууууденькая!

Суперские платья!!! Идеально сидят на фигурке.
О, кстати, про попу. Интересно твоё мнение на счёт утяжелителей для ног. Грею мысль о покупке. Кг по 2,5. И гулять в них, например, когда дочку в коляске катаю. Это примерно 1,5-2 ч. Будет эффект? как считаешь?

Вопрос: дозировку препаратов по инструкции? или врач назначает? это все как-то чередуется? что с чем можно, что нельзя?

natali_0909_
Спасибки

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Lara1102
Худенькая буду к концу леты сейчас в пути!

FEYA
Вообще утяжеления это хорошо! Мой тренер любит их использовать как орудие пыток!
Но не могу сказать на счет эффективности при ходьбе. Можеш конечно использовать при зарядке, махи, пресс качать, тд. Очень полезно!

Lys
приветик!!!не прибедняйся, ты и сейчас уже прекрасно выглядишь...

мой тренер по Pole Dance в них вела тренеровку Мало того, что на каблучичах 20-21см, так еще и утяжелители по 2,5кг. Трюки в них делала, мы с открытыми ртами сидели. А у неё аргумент такой был: "Попу хочу большую!" (в хорошем смысле большую). Вон чего творит! Мама двоих детей

natali_0909_
Спасибо, друг!

FEYA
Тренер у тебя серьезная дама! :
Но я предпочитаю мужского пола. Я их больше боюсь и слушаюсь

FEYA
Насчет добавок, я не ответила. Хочу сразу сказать, что я жертва рекламы и вообще в современном мире недостаток витамин большая редкость. Я делала анализы два раза, и показатели были, как у космонавта. Только проблемы с повышенной кислотностью, которую решили при помощи здоровой пищи и нексиума, это врач выписывал. Ну и пробиотики. Еще мне давно одна доктор рекомендовала магний В6, так как у меня были судороги и крепотура без причин, принимаю по инструкции, около 300мг.
Всё остальное так, самодеятельность. Каротен пью так живу на солнце, кожа лучше. Коллаген С, антиоксиданты, и гиалуроновую кислоту пью недавно, мне кажется есть результат.
Всё остальное следует принимать только при сильных нагрузках, эффект есть, но не пропорциональный цене.

Всем привет!

Решила рассказать , дорогие мои, чем я тут занимаюсь. Я позволила себя уговорить поучаствовать в конкурсе Мисс Фитнес Бикини от федерации INBA Middle East.
Как вы уже поняли железо я лю и имею положительный опыт похудения.
Вот и решила попробывать себя. Мышцы у меня набираются хорошо, посмотрим если переживу сушку.
Приступила к утренним кардио натощак, плюс силовые. Надо согнать максимум жирка до конца июня, мой друг , организатор конкурса, на меня посмотрит и определит, какие шансы. Ну и конечно пересмотрела немного диету. Добавила белка, и осторожней с углями.
Еще моя подруга готовится тоже к октябрю, но от другой федерации. Она в жизни спортом не занималась, а тут всерьез готовится с тренером чемпионом Европы
Вот и я то думаю! Максимум похудею, а если к конкурсу не буду готова, тогда к следующему сезону.
Друг мой готовится на конец июня на чемпионат мира в Словакии. Весь психованый, уже третий месяц на одной рыбе сидит! Тренировки, два раза в день.
Вот и мне нужно 10-12% жира скидывать, а это 12-13кг, еще и мышц набрать.
Ну вот. А если не сейчас то когда? Уже 30 в августе стукнет!

Я вот тоже всё думала про утяжелители. Надо-не надо... а вот то что увидела на фотке убедило - НАДО!
Ой, забыла поздороваться! Привет! Я Нина.

DoReMi
Привет!
Утяжелители сами по себе проблему не решат, тут главное усердная работа.
Одна из лучших моих инвестиций это домашние гантели, те которые можно разбирать.
Я покупала, чемоданчик с весом до 40кг. Сразу скажу, при возможности лучше заказуйте с доставкой. Хотя вариант до 20кг тоже сгодится.
Вот это класс, можно с блинчиками и гантельками и приседать, и выпады, и пресс, и стульчик делать, да всё что угодно.
Всё остальное, коврик, фитбол, утяжелители, это так - что кремом намазаться.