ewa33

я тоже гипотоник. Кушать надо поплотнее и легче будет. Ну, лично мне только это помогает...

Не, еда не спасает. Обратно просится. Кофе, красное вино и горький шоколад - вот мой топ-лист. Но кофе не особо люблю, шоколад часто нельзя, ну а вино - только когда не на работе. Эх. Беда прямо с этим давлением.

ewa33
да, знакомый наборчик. как упадет давление, аж руки и ноги трясет...и вот как работать...

У нас пекло и дождичком не пахнет, а вот проблемы с давлением те же. Но я кофеманка, так что удовольствие и польза одновременно.) Конечно, когда давление совсем доканывает, никаких тренировок, все равно нормально не отработаешь и станет только хуже.

Мне стало полегче, после того как начала практиковать сауну, а после контрастный душ. Хорошая закалка для сосудов. Но иногда все таки худо становится.

ewa33

вот и мне хочется сауну, но даже после горячей ванной в обморок тянет рухнуть..

меня тоже )) Надо по чуть-чуть приучать себя ))
очень осторожно
я в том году перегрелась один раз - чуть не отъехала
2 месяца голова кружилась от любого резкого движения, да даже от простого поворота головы. Потом отпустила. Но с тех пор я оч. осторожно хожу греться.

Померяла сегодня объёмы. Радуюсь - грудь-бёдра - на месте, талия - минус 2 см ) Йееехххуууу!

Вчера думала, что не смогу заниматься вообще, так себя чувствовала паршиво. Но в спортзале вошла в раж и изрядно попотела со своими железяками. Единственно пресс качать не могу - в глазах темнеет и тошнит.

утром привес, +300, хотя на ночь не пила, не ела. Вообще. Только стакан минералки и всё. Видимо мышцы отекли всё таки.

Супер, поздравляю
А у меня грудь с талией в унисоне прощаются со мной))) А попа стоит прям намертво
Вот думаю, как ее хорошо поднять вверх....может, с бОльшим весом на нее работать и малым кол-вом повторов?

Вчера та же фигня в зале была.....еле отзанималась - у нас духота/жара - ффееееее В конце кардио еле добила, прям распсиховалась))

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:


Процесс восстановления и укрепления мышц проходит с длительной задержкой воды. Потому что нашим мышечным волокнам нужна жидкость, с помощью которой все обменные процессы на уровне клеток проходят быстрее! Вы, наверное, замечали, что на слизистых шрамы и любые порезы заживают быстрее, не оставляя следа. Наш организм естественно создаёт такие условия для восстановления мышц. У нас задерживается много жидкости для восстановления мышечных волокон, которые мы гипертрофируем во время тренировок, даже начального уровня!

У меня с попой прямо беда. Не получается никак правильно выполнять упражнения, чтобы мышцы задействовать. После тренировки болит всё, но только не попа. Я её уже и так, и эдак. Какой-то жопочный кретинизм, ей богу. А поднять очень хочется хотьнемножко. Муж, правда, утешает, что стала получше смотреться, но как-то не очень он убедителен... Он у меня поджарый, подкачанный - хочется соответствовать... Но пока я рядом с ним больше на плюшку похожа )))




Я кардио в последние дни ваще не могу. Начинает болеть бок, голова кружится, в глазах темнеет. Жесть. Потому я 5 минут велик кручу и иду тягать железяки. После - плавать.