Grafinya
Столовки- это зло.
Так и норовят в рот залезть разные вредности и запрещенности((

Спорт был- это хорошо)

Картошка ладно, 1 раз можно было.
А вот будешь кушать пироги - - будем тебя ругать.

Grafinya
Не-не-не!!! Я застолбила табличку на этой неделе!!! У меня эти зажоры никак не закончатся.... Мне нужен волшебный пендаль!

нате

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Grafinya
не расстраивайся, посчитай вчерашний день читингом и всего делов

Вот так обычно и начинается долгоиграющие зажоры... сначала один день читинга, а потом глядишь и вся неделя такой станет)))

Я постараюсь тебя не разочаровать отобрав табличку

Добавлено спустя 58 секунд:


а потом вуаля и кофты по мгновению уменьшаются, заразы

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
varenik
А я сегодня опять в столовку ходила, ужас . Но времени готовить не было (хотя оправданиями не отвертишься) Готовлю отчет...

И так, про сегодняшний день:
(поспала опять мало часов 6)
Позавтракала моей любимой яичницой (кстати это не вредно десяток яиц в неделю есть, я так обожаю яичницу!), с булочкой и кофем
Ланч: через пару часов съела банан, еще через пару яблоко
Обед: это была паста с бальенезе (опять столовка), но хоть соус был вегетарианский, посчитала - вроде не так плохо
Ужин: съела виноград и то грамм 450, все остальное своровали
Перекус: съела еще апельсинчик перед тренировкой

Спорт: позанималась с Джиллиан.
И уже пора ложиться спать.
Попыталась на завтра распланировать что мне съесть. Но не могу ни как выложить сюда или как-то прикрепить меню на завтра с расчетом ккал. Как вы это делаете? Поделитесь опытом, мне кажется я во все кнопочки потыкала

Grafinya
Я, конечно, не знаток и сама питаюсь по всем правилам крайне редко, но мне кажется, что там соотношение БЖУ совсем не очень

Для того, чтобы вставить картинку своего питание в дневник, ты открываешь личный раздел, делаешь его Print Screen, потом в графическом редакторе обрезаешь все ненужное (можно хотя бы в Paint), сохраняешь в формате jpeg и загружаешь полученное изображенное либо к себе в альбом, либо в любой файлообменник, а потом прикрепляешь его в сообщении...

Grafinya
Доброе утро!

нажимаешь под сообщением "ответить", опускаешься чуть ниже "выберите файл", выбираешь, добавляешь и отправляешь.
И другой вариант: сохраняешь менюшку у себя в галерее (альбоме), вверху над сообщение есть кнопочка "галерея", жмешь на нее, открываются все твои фотки, под нужной тебе фоткой нажимаешь "нажать и вставить":-):

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Уже не первый раз слышу, что здесь не удачное соотношение БЖУ... Почему? 30/20/50 или 30/30/40 - это разве неправильно?

Grafinya
Боже, спагетти болоньез - я ща умру от оргазма мозга....
Как я о них мечтаю

Мне кажется, виноград лучше не на ужин, а с утра. Или днем.
Очень уж он сладенький.
И это тебе говорит человек, который вчера ужинал пивом

А насчет яиц. Если у тебя организм относится к ним без аллергий, то почему бы нет.
Я тоже яйцелюб

Я вот как раз о том, что мне кажется, что тут не такое сочетание... что углеводов больше значительно, чем белков... Но я также написала, что это чисто мое мнение, и я абсолютно не претендую на звание лучшего знатока по подсчету БЖУ...