Xroba4ek
Спасибо!

Была б возможность, я б еще в бассейне поплавала.
И дома б позанималась.
Но работа, 3х летняя дочка и куча дел- дают мне возможность только так.

varenik, да потому грейпфруты и лопаю Хотя в последнее время они мне прям нравиться стали
А в плане активности - это просто привычка, я вот ещё полгода назад по 45 минут на дорожке каждый день фигачила (ну, с одним выходным в неделю), но я тогда весила на 9 кг меньше.. Теперь восстанавливаюсь
Где же была моя голова, за полгода 9кг наесть
А три раза в неделю - это самый оптимальный вариант, если эти три раза выкладываться по полной - это прям идеал. У меня брат кикбоксингом занимается, я с ним как-то к его тренеру затисалась. Так он так меня гонял, что я просто выползала с его тренировок (он, собственно, того и добивался), мне тогда и трёх раз в неделю казалось много

Xroba4ek
Занимаюсь сама, так как у нас тренажёрка тут вообще без тренера, мы сами себе там хозяева Как-то был у меня тренер, показал, что как делать, я тогда около месяца только на технику выполнения работала. А словечек этих понахваталась из уроков - на ютубе их полным полно, как, собственно, и программ тренировок, там же надо одну группу мышц прорабатывать в один день, другую - в другой. Уроки смотрю обычно Оксаны Артёмовой (она чемпионка мира по фитнесс-бикини), Маши Шинкевич (у неё фигура - мой идеал, обалденная девушка), и Алёны Надеждиной (она любитель правильного питания и здорового образа жизни, думаю, плохого не насоветует)
Про оладушки - не, не в панировке, прям как-то так обжареные. Они вобще называются рыбными печеньками, а как по мне - больше на аладушки похожи Я их у нас в России тоже не видела.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
varenik

Да с такой занятостью я б и один раз заниматься еле успевала.. а мне то что, живу одна, времени свободного вагон.
Так что ты умничка

RoxFox
Я тоже недавно полюбила грейпфруты
Раньше ненавидела, а сейчас они уже и не горькие мне, и сытные))

Да, я по максимуму стараюсь выложиться.
Но на этой неделе только 2 получится.
Вчера, сегодня...
Завтра у меня английский вечером, занятия.
В пятницу боулинг- отдых.
А вот в субб и воскр, побегать планирую по парку после курсов повыш. квалификации.
Планов громадье))

RoxFox
varenik
А я вот, например, вообще грейфруты есть не могу. Давлюсь ними и через силу запихиваю. Никакие уговоры относительно их пользы для похудения не могут заставить меня их полюбить)))

katinred
Катя, у них корочки горчат (плёночки).
Если их снять, то он сладенький

Я бы тлже целый съесть грейпфрут не смогла, разве что в вие фреша.

А я вот как раз где-то читала статью о том, что самое полезное для похудения - это как раз пленочки...

А что насчёт сельдерея? Я на нём помешалась уже))) Пишут, что тоже пользительный для фигуры)

HoneyMoon
Терпеть не могу его(((

А у меня пунктик на сочетание сельдерея с яблоком и чесноком + полить кефиром)))