может странно, но нет))
сладкого ыот не хватает, это да)

5й День

Питание:

вообще всё плохо. умяла пирога( так что не знаю что тут писать, считать. уже бессмысленно кажется.

по БЖУ:

уруру

+Доп:
Воды: 1.9 л
Омега 3-6-9: 2 капс

Физ нагрузки за день:

1. Велотренажер 1ч30мин

Не переживай Все мы там были и будем. У каждого свои болевые точки. Я вчера тоже в панике была из-за бутера с колбасой и плавленным сыром. А сегодня на те же грабли. С завтрашнего дня в завязке с колбасами. Главное продолжать худеть. Ты активно занимаешься спортом и ни одного дня не пропускаешь. так что тебе не критично немного расслабиться, весь пирог на тренажере извела. А вот возьми и посчитай. Увидишь что не так все и страшно. я сомневаюсь что в нем калорий больше чем ты за тренировку потратила.лично я держусь только благодаря тебе, так что давай, подруга, не сдавайся

вай-вай как приятно. мне аж стыдно стало. какой пример подаю( у ж а с
спасибо за поддержку) !
где наша сила воли!
у меня вот эти пироги каждый раз как мать на выходном)) я слабак(

Думаю, следующий раз ты пирог есть не станешь. А если очень-очень захочется, то от кусочка 100 грамм один раз в неделю ничего страшного не случится. Если сидеть на очень жесткой диете, то больше шансов сорваться.

спасибо) буду стараться ))
просто когда идешь к цели, лучше часто не сворачивать с пути)) а тут на 5м дне, и уже пироги)) ну ни че.))

Ты считала вчера суточные калории?

нет, я не стала заморачиваться с этим пирогом) сегодня буду отрабатывать грешок)

6й День

Питание:

дни картошки итить колотить



по БЖУ:

зеленооО

+Доп:
Воды: 1.6 л вода плохо шла сегодня
Омега 3-6-9: 2 капс

Физ нагрузки за день:

1. Бег ~2км
2. Потягивания
3. Велотренажер 1ч

Минутка юмора))