Ах, да. Люди, как вы едите творог??? Как? Из упаковки в 250 грамм, я смогла затолкать в себя грамм 40 и то крайне мучительно. А мой стоматолог настаивает, чтобы я этот продукт употребляла с пугающей регулярностью Я его и орешками посыпала, и медом поливала и вареньем, и фрукты туда крошила и запекать пробовала. Все одно - гадость

Попробуй в "планировании питания" выбрать "сбаллансированное--2"----жиры увеличатся, а углеводы уменьшаться....

anna_8008 а польза от этого будет? Это примерно равнозначные системы?

Просто жиры увеличаться за счёт углеводов....Белки и сам коридор останутся на месте!!! У меня такой---нормально, худеется также....Но у меня добор жиров льняным маслом, а оно ну ОЧЕНЬ полезное....(и для похудения).

anna_8008
попробовала поставить №2, получилось, что я вообще ничего не добираю

Ну...правильно... жиры увеличились, углеводы(по ходу) у тебя и до этого в недоборе были, потому что они сейчас уменьшиться должны....А белки---на месте!!! Посмотри как цифры меняются при изменении балланса БЖУ----и выбери оптимальный!!! Добрать всегда чем-то можно....

а я ем творог 0% без всего,стараюсь есть его в перерывах между основными приемами пищи,ничего,когда голодная очень даже вкусно и белков много,а жиров практически нет)) и я беру маленькую баночку..там 180 гр получается)

Я люблю таорожные запеканки под чашечку кофе. С творогом много рецептов, может что и подойдет....

А_Л_Л_А я купила тоже 0%. Конечно, менее ужасно чем просто творог, но все равно не лезет он у меня =)

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Sadness
я смотрю, у вас практически мои параметры и цели =) буду за вами наблюдать

.