Привет, Аня! Как дела? Ну этих Борменталей, бормалеей и тд и тп. Ты со своим энтузиазмом сама всего добьешься и похудеешь, и меня еще заодно похудеешь. Желание у тебя огромное, так что результат не заставит себя долго ждать!

Аня, я читала где-то в твоем дневничке, что ты употребляла клетчатку. Посоветуй, пожалуйста, как это делать. А то я утром кефир в нее налила и начала есть, а она хрустит, может надо подождать было, чтоб разбухла? или так надо есть? и ты ее вместо завтрака ела или вместе с завтраком? а то я клетчатку поела (15 гр + 150 гр кефира 1%) и кашу пшенную ещё поела. Подскажи?

ПРИВЕТУЛЬКИ!!! Лично я клетчатку просто в себя проглатываю : в чашку насыпаю 20 гр, наливаю грамм 100 кефира + добавляю воды, размешиваю и ложкой в себя запихиваю. На упаковке написано, что можно в блюда добавлять, но ,как по мне, не хочу я этим блюдом потом давиться, чтоб она в горле застревала. А пробовала с водой---чуть рвотная реакция не началась!!!

Рецептик когда-то вычитала, но сама не пробовала :
130 гр творога + 1 яйцо + 1 большой банан + 1ст. ложка клетчатки------взбить блендером и в микроволновку на 5 минут.

Спасибо за напутствия!!!

А насчёт Борменталя---просто стало интересно....У девочки одной в дневничке почитала---там она подробно описывает их систему. В-принципе, всё тоже самое.:ПП, подсчёт калорий... С одной лишь разницей, что физ. нагрузки должны быть минимальны( а это многих и притягивает!)...а почему...??? Потому что коридор калорий они выставляют около 1000 и даже меньше----какие тут физ.нагрузки?!
Правильно...человек с "их помошью" начинает быстро худеть....,потом вес, конечно, станет---и куда же опять человек обратится?!----да всё туда же!!! И опять деньги, деньги, деньги.....А стоимость 4 занятий с годовым сопровождением--2 мои зарплаты....

О, я так делаю, только без клетчатки, а вместо банана - яблоко или груша (200 гр творога, 1 яблоко на терке (100 гр), 1 яйцо). и без блендера нормально размешивается. запекаю, а потом ещё корицей чуть-чуть посыпаю - 88ккал на 100гр. Я полученную массу на два перекуса делю. Творог терпеть не могу, а это суфле для меня - няма-няма!

Вчера до ночи рецептики собирала себе в тетрадочку, в закладочки. Нашла один сайтик---много всяких вкусняшек низкокалорийных : kaloriyka.ru

А про клетчатку я так поняла : Надо проглотить любым способом! Надеюсь это того стоит, может хоть шлаки выведу?

Добавлено спустя 1 минуту:
Спасибо за подсказку про сайт с рецептами

Я тоже себе творожную запеканочку делаю постоянно...,правда--в мульте. Надо в микроволновке попробовать!

К своему стыду открыла для себя, что никогда в жизни не пробовала чечевицу....Я даже на полках в магазинах её не видела...А сегодня откопала в одном----на самой нижней полке....,почти незаметная пачечка в большом многообразии гречки, риса и макарон. А там жа ж белка --24 гр на 100 гр сухого продукта!!! То, что надо!!!

Девчёнки!!! Как она на вкус? Ничё??? На горох похожа?

Приветик. Расскажешь потом про чечевицу. Мне все денег жалко.
А я все клатчатку не могу себя заставить есть. Надо постараться!