Текущее время: 09 июл 2025, 23:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 856  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013, 15:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
:ta-ne-c: :ta_n_cor:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013, 13:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :-): Вчера ради положительных эмоций собрали девичник - винца попить, о жизни потрындеть. Я закуску принесла- рахат-лукум, зефир, печенье-соломку жирностью 3 грамма на 100. Похудельный закусон, короче, долго выбирала. Как ни посмотрю на БЖУ печенья, рука не поднимается- 28, 30% жирности. В общем, уже автоматически выбираются мало-толстючие продукты. По 2 бокала вина выпили красного сухого, а голова сегодня тяжелая :kli_ny: . Вроде в солидном месте тусили....Думаю, что дело уже не вине, а в голове :hi_hi_hi:

Сегодня увидела отвес 500 грамм. Но не обольщаюсь. Обычно после употребления вина так бывает, потом снова прилипнет и еще с привесом. Но отвес зафиксировала на линейке, пусть будет и стимулирует не сходить с пути.

Выглянуло солнце, забытое за последние дни, надо это дело использовать, погулять.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013, 16:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Привет! :-|-:
Ага, прогулки - это классная вещь для растряски жирка! :co_ol: А я, наоборот, отекаю от вина, и отек долго не сходит, что наводит на мысль, что не даром он такой калорийный - возможно,не всё здесь отек, а заодно еще и жир. :du_ma_et: А ведь у нас полный подвал всякой домашней выпивки: сладкие десертные вина, сладкие настойки, старый русский крепкий напиток :-) .


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 10:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2013
Сообщения: 194
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 444

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
Дивишник это хорошо ,надо как то и мне устроить.

_________________
Изображение
Изображение Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 10:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 400 грамм привесилось, как всегда после выпивания на второй день. Но уже круглая 80 высвечивается, пусть и с хвостиком.Так что вес медленно уходит. Ускорять не буду, продолжаю контролировать калорийность. Подумалось- вот я слежу, как медленно вес уходит, а ведь он так же медленно и набирался...и можно ведь было это процесс остановить. Нет, закрывались глаза - подумаешь килограммчик прилип, это же водичка :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
Я о том, что имея дома электронные весы, взвешиваясь каждый день уже по привычке, ведь уговорила я себя, что 10 лишних кг - это " водичка" :du_ma_et: Ничто не мешало остановиться, чтобы потом не пришлось сбрасывать. А потом- отмазки: возраст, генетическая предрасположенность, гормональные изменения.... :smu:sche_nie: Думать надо, что ешь, и все будет нормально.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 19:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Ну надо же...сегодня я впервые слегка перебрала белки и недобрала жиры в рационе :-|-: Оказывается, это возможно :-) Возьму такой рацион на вооружение. В общем-то ничего сложного нет, просто постепенная замена одних продуктов другими. И голода нет, и ни на что не тянет - ни на сладкое, ни на жирное. Буду наблюдать за собой дальше.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 20:45 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2013
Сообщения: 194
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 444

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
OlgaRi
Оль а напиши пожалуйста рацион

_________________
Изображение
Изображение Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 22:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2013
Сообщения: 103
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 118

Блог: Просмотр блога (0)
мне тоже интересно. И подробнее)) Сижу глотаю слюни, ближе к ночи, тянет на кухню :secret:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 22:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, а как ту табличку с рационом сюда влепить, я что-то не могу разобраться.... :kli_ny: Как-то же умные люди вставляют, а я не могу сообразить :du_ma_et:

Напишу словами
Завтрак

1 яйцо вареное
2 тоста из ржаного хлеба (жирность 1,2 г)
кофе с сахаром ( 1 ч.л.)

2 завтрак

Кофе без сахара с молоком ( 2,5%, 100 мл)
150 г творога (0,6%) со 100 граммами йогурта фруктового 2%

Обед
Щи вегетарианские из свежей капусты + 1 ч.л. сметаны 20%
150 грамм макарон+ 1 ст.л кетчупа
150 грамм курицы ( в духовке запеченная, грудка)
квашенная капуста...сколько влезло

Перекус
2 зефирины с чаем

Ужин
250 мл кефира 2,5%
150 г творога 0,6% + 50 г йогурта фруктового 2%

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Завтра планирую такой рацион:

Завтрак
Большая груша (300 гр)
50 грамм Геркулеса, залитого кипятком+ 50 г изюма
кофе с молоком (2,5%. 100 мл)

2 завтрак
100 г творога 0,6% +50 г йогурта 2%
чай или кофе

обед
150 г макарон + 1 ст.л кетчупа + 100 г курицы ( ножка)
квашенная капуста

полдник
3 мандарина
100 г творога 0,6% +50 г йогурта 2%

Ужин

Рис с овощами и кукурузой (150 г) + 100 г курицы
кефир 2,5%, 250 г

Примерно так.

На этой неделе ела свинину, запеченную в пакете, 70 грамм в обед, с гарниром и салатом.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 02 дек 2013, 06:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Лёлик, привет! :-|-:
Поздравляю! хорошо, что в общем и целом снижается! :co_ol: Про прилипшие килограмм-второй-третий - да уж, действительно нападает какое-то оцепенение: ты видишь, что набираешь вес, но из-за отсутствия самых простейших знаний совершенно не представляешь, что с этим делать, и где-то на краю сознания мелькает мысль "а может, само рассосется?" :-) Мозги наконец-то включаются, когда уже в зеркале не помещаешься. Наверное, это проблема людей, которые в молодости не имели проблем с лишним весом.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 856  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, Bing [Bot], Сентябриска, dayana020607, Gojko Mitic, Google Adsense [Bot], Ksyu, lidalolidalo, Marina_Nest_akk, ОльгаЕЕЕ, shipovnik, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB