Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 20:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 856  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013, 15:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
:ta-ne-c: :ta_n_cor:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013, 13:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :-): Вчера ради положительных эмоций собрали девичник - винца попить, о жизни потрындеть. Я закуску принесла- рахат-лукум, зефир, печенье-соломку жирностью 3 грамма на 100. Похудельный закусон, короче, долго выбирала. Как ни посмотрю на БЖУ печенья, рука не поднимается- 28, 30% жирности. В общем, уже автоматически выбираются мало-толстючие продукты. По 2 бокала вина выпили красного сухого, а голова сегодня тяжелая :kli_ny: . Вроде в солидном месте тусили....Думаю, что дело уже не вине, а в голове :hi_hi_hi:

Сегодня увидела отвес 500 грамм. Но не обольщаюсь. Обычно после употребления вина так бывает, потом снова прилипнет и еще с привесом. Но отвес зафиксировала на линейке, пусть будет и стимулирует не сходить с пути.

Выглянуло солнце, забытое за последние дни, надо это дело использовать, погулять.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013, 16:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Привет! :-|-:
Ага, прогулки - это классная вещь для растряски жирка! :co_ol: А я, наоборот, отекаю от вина, и отек долго не сходит, что наводит на мысль, что не даром он такой калорийный - возможно,не всё здесь отек, а заодно еще и жир. :du_ma_et: А ведь у нас полный подвал всякой домашней выпивки: сладкие десертные вина, сладкие настойки, старый русский крепкий напиток :-) .


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 10:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2013
Сообщения: 194
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 444

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
Дивишник это хорошо ,надо как то и мне устроить.

_________________
Изображение
Изображение Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 10:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 400 грамм привесилось, как всегда после выпивания на второй день. Но уже круглая 80 высвечивается, пусть и с хвостиком.Так что вес медленно уходит. Ускорять не буду, продолжаю контролировать калорийность. Подумалось- вот я слежу, как медленно вес уходит, а ведь он так же медленно и набирался...и можно ведь было это процесс остановить. Нет, закрывались глаза - подумаешь килограммчик прилип, это же водичка :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
Я о том, что имея дома электронные весы, взвешиваясь каждый день уже по привычке, ведь уговорила я себя, что 10 лишних кг - это " водичка" :du_ma_et: Ничто не мешало остановиться, чтобы потом не пришлось сбрасывать. А потом- отмазки: возраст, генетическая предрасположенность, гормональные изменения.... :smu:sche_nie: Думать надо, что ешь, и все будет нормально.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 19:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Ну надо же...сегодня я впервые слегка перебрала белки и недобрала жиры в рационе :-|-: Оказывается, это возможно :-) Возьму такой рацион на вооружение. В общем-то ничего сложного нет, просто постепенная замена одних продуктов другими. И голода нет, и ни на что не тянет - ни на сладкое, ни на жирное. Буду наблюдать за собой дальше.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 20:45 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2013
Сообщения: 194
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 444

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (3)
OlgaRi
Оль а напиши пожалуйста рацион

_________________
Изображение
Изображение Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 22:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2013
Сообщения: 103
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 118

Блог: Просмотр блога (0)
мне тоже интересно. И подробнее)) Сижу глотаю слюни, ближе к ночи, тянет на кухню :secret:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 22:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, а как ту табличку с рационом сюда влепить, я что-то не могу разобраться.... :kli_ny: Как-то же умные люди вставляют, а я не могу сообразить :du_ma_et:

Напишу словами
Завтрак

1 яйцо вареное
2 тоста из ржаного хлеба (жирность 1,2 г)
кофе с сахаром ( 1 ч.л.)

2 завтрак

Кофе без сахара с молоком ( 2,5%, 100 мл)
150 г творога (0,6%) со 100 граммами йогурта фруктового 2%

Обед
Щи вегетарианские из свежей капусты + 1 ч.л. сметаны 20%
150 грамм макарон+ 1 ст.л кетчупа
150 грамм курицы ( в духовке запеченная, грудка)
квашенная капуста...сколько влезло

Перекус
2 зефирины с чаем

Ужин
250 мл кефира 2,5%
150 г творога 0,6% + 50 г йогурта фруктового 2%

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Завтра планирую такой рацион:

Завтрак
Большая груша (300 гр)
50 грамм Геркулеса, залитого кипятком+ 50 г изюма
кофе с молоком (2,5%. 100 мл)

2 завтрак
100 г творога 0,6% +50 г йогурта 2%
чай или кофе

обед
150 г макарон + 1 ст.л кетчупа + 100 г курицы ( ножка)
квашенная капуста

полдник
3 мандарина
100 г творога 0,6% +50 г йогурта 2%

Ужин

Рис с овощами и кукурузой (150 г) + 100 г курицы
кефир 2,5%, 250 г

Примерно так.

На этой неделе ела свинину, запеченную в пакете, 70 грамм в обед, с гарниром и салатом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: OlgaRi:Давай, метаболизм, просыпайся уже! :)
СообщениеДобавлено: 02 дек 2013, 06:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
Лёлик, привет! :-|-:
Поздравляю! хорошо, что в общем и целом снижается! :co_ol: Про прилипшие килограмм-второй-третий - да уж, действительно нападает какое-то оцепенение: ты видишь, что набираешь вес, но из-за отсутствия самых простейших знаний совершенно не представляешь, что с этим делать, и где-то на краю сознания мелькает мысль "а может, само рассосется?" :-) Мозги наконец-то включаются, когда уже в зеркале не помещаешься. Наверное, это проблема людей, которые в молодости не имели проблем с лишним весом.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 856  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GPTBot, irzak69, Kosulya, Lipa, MetaExternalAgentBot, nikcazv, Outbreak, schagulina, SentiBot, TatyanaVA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталия Караульных


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB