Паучок
Ну так мы же и есть секта
Ты молодец! Достойно выдержала испытание!

Омут
Спасибо) Но тяжело мне выдержать если честно эти застолья Вот в субботу у свекрови денрик. Я правда задумываюсь о том чтобы либо взять с собой еду, либо попросить приготовить отдельно. Не знаю...

Что то мне так кушать хочется на ночь глядя... Надо укладывать ребенка и самой баинька. Утром завтра тренька.

Паучок
не так страшна сама днюха, как то, чем тебя там напихивать будут.
моя свекровь например обижается, что я не ем ее оливье и пюрехи и три куска торта и лаваши.
"один раз в месяц можно". бесит - бррррр. ладно б оно реалтно того стоило,...было бы хотя бы мегавкусно. а то я и раньше из вежливости эту стряпню ела. а теперь и подавно непонятно ради чего эти жертвы

на меня вроде и не обижаются, но в семье мужа любят хорошо покушать, свекр готовит хорошо кавказскую кухню, и любят при этом тяпнуть хорошо под закусон))) Пить я не пью, т.к. я с ребенком. А теперь и в хавке компанию особо не могу составить. Если честно мне даже скучно становится

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Отпахала сегодня треньку. Сегодня были ноги+спина. Эх, как я люблю тренировки на ноги.
И особенно выпады

Меню на сегодня:

Добавлено спустя 39 секунд:
в целом по БЖУ вписалась в норму с незначительным недоборам по белкам и жирам.

Что меня охватывает паника и отчаяние Вес мой стоит... После субботней салаки соленой он плюсанул почти на полтора кг... Почти три дня этот плюс уходил и все, встал на месте... Обидно, не нарушаю ведь и спорт регулярно и в коридор вписываюсь и БЖУ соблюдаю, что ему еще надо. Еще заметила что раньше я столько углеводов не ела, точнее столько сложных углеводов не ела. Думаю что питалась больше жирами, белками и тд.. из углеводов было мучное, сладкое.
Подумываю о том чтобы весы спрятать подальше и взвешиваться раз в месяц и при этом продолжать пахать..

Слушай, я вот что подумала еще вчера. Пересчитаю твоё последнее меню, что-то мне кажется у меня больше ккал выйдет, по моим подсчетам. Потому что я ем намного меньше и у меня 1200ккал каждый день, а ты такие вкусные меню всегда показываешь, и только 1300ккал. Вообщем последнее твое пересчитаю и скажу, что вышло у меня. Соленое, возможно воду набрало и привес только в воде. Попробуй контролировать вес жира и мышц. Еще совет - попробуй участвовать в конкурсе на сайте здесь - очень стимулирует. А вчера буквально читала статью у америкосов, на каком-то их сайте о питании, так там вообще было приведено в процентном разделении, сколько БЖУ. Так вот они писали,е сли хочешь нарастить мышечную массу, то углеводов больше, а если сбросить вес, то углеводов меньше совсем. Я удивилась от части, потому что вроде как белки играют роль роста мышц, но если вникать в биохимию человека, то да и в этом есть резон, подробности не буду. Так что может тебе просто для себя вібрать другое соотношение БЖУ (поняла о чем я?, пример, 20-30-50, а можно 30-30-40 и еще есть варианты)

doll_
калории считаю здесь на сайте... вроде и погрешностей быть не может, хотя такая мысль тоже закрадывалась. Но мне по сути коридор до 1500 ккал, даже если б было погрешность я бы все равно вписывалась.
Вода от соленого по любому...
БЖУ уже поменяла, т.к. углеводы стабильно не добирала, а жиры перебирала. Уменьшила кол-во углей и увеличила жиры немного. И все равно для меня каш много, точнее не привыкла я кушать такими объемами каши...
Девули, спецы, подскажите плиз кто что думает.
Понятно, что вес не главное, а главное соотношение жиров и мышц..но имея 97 для меня сейчас таки главнее весовые показатели. А когда вес будет более менее в норме тогда и буду переживать о соотношении жиров и тд...

Какие спортивные нагрузки HIIT, кардио, ты вообще устаешь от них?? По большому счету должна мокрая быть после них. Иначе вес не уйдет. Как питаешь до тренировки, после - тоже все важно. Можно говорить бесконечно, нюансов много.

два раза в неделю тренажерка, из низ одна тренировка на ноги и спину, вторая грудь+руки+кардио на орбитреке. Выхожу мокрая. Раз в неделю дома занимаюсь под Джиллиан кардио, тоже потею. Выходит три тренировки в неделю.
С туалетом дела начали налаживаться.
Питаюсь до тренировки углеводами+белки. После кофе. И потом на обед. Каждый день выкладываю менюшки как есть, т.е. питаюсь так как пишу.