Бениан, у меня типа сушка - 60 г. углей, я бы белки еще увеличила, чтобы 1200 добрать, но боюсь мужа напугать количеством поглощаемого белка: куриц, рыбы, яйц и творога... он мне так и говорит, что твое ПП влетает в копеечку... детям я тоже постоянно готовлю пирожки, блинчики, курочку, мясо, а сама ни-ни... у мужа от сырых салатов с животом не очень, так я ему закуски делаю с обжарками.. иногда совестно всех кормить не ПП...

Асарс
Я еще пока ни разу не сушилась,пока считаю,что нечего мне сушить.Мои дети тоже всякую ерунду хомячат и объясняю и примеры привожу -пока бесполезно

Да, мне особо тоже сушить нечего , руками и ногами вплотную не занимаюсь...

упор на пресс , просто 1.5 года работать над животом и не увидеть результат, обидно ...
на работу пойду, заниматься каждый день вряд ли смогу... точно решила пойти один раз в неделю в бассейн: в воскресение, когда дочка на гандболе. все равно круги по городу наматываю, а тут займу не только ноги и все тело в целом, буду точно заниматься утром в понедельник (силы на ранний подъем после выходных будут) + 2 утренние треньки на выходных и если справлюсь то минимум 15-25 минут на зарядку выделю в будние... мои слова да Богу в уши ( )... думаю как питание в рабочий процесс внедрять, каждые 4 часа, а то вечерние зажоры неизбежны...

Асарс
Анют молодец!!!Планы хорошие и точно замечено,что твои слова,да Богу в уши! Я обожаю это выражение и часто его использую.А я когда на море ездила свой пресс на видео сняла,а получилось случайно Снимала видео дома для своих родителей(мы хотели тоже снять этот дом,когда родители должны были приехать,но не получилось)так вот снимала дом,комнаты и вид из окна на море и когда наткнулась случайно на зеркало подняла футболку и обалдела сама от своего пресса и отвлеклась от процесса съемки дома и обезьянничала и снимала свой живот

Асарс
так-так.. я тут за углом)) наблюдаю

Ледяная, прювет!!!

а я лежу 5 июля, в деревне. решила зайти на любимый форум, в твой дневник и ВИЖУ твой красивейший пресс. мне нравилось, что он не был покрыт слоем жирка, он выглядел очень сильным и трудовым... (сразу захотелось забыть о печенье и пиве)

ну, что же я о нем в прошедшем времени. он никуда не делся, он просто спрятался а в след. раз, когда вырисуется будет еще более рельефным

Асарс
Это точно,что эти подушечки прощупываются до сих пор .Если я не сойду с дистанции(питание 80% успеха),то обязательно он опять будет виден!!! Анют,а ты на ютубе не зарегистрирована случайно?

Бениан, не я чего-то видео не снимаю... пока нечем похвастаться...

ты сегодня в зал идешь???

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Меня тут муж задел:" я думаю. что у тебя такая конституция, и ты никогда не будешь. такой, какой хочешь..."

Асарс
На это они горазды(мужья),им лишь бы задеть!!! А мой тоже упрекает,про то,что ПП моё обходится дорого.Я же еще и витамины всякие пила разные дорогие,и Е вит.,и омега-3 и В-комплекс и С вит.Сейчас опять заставила его все это купить,т.к. закончилось.Сегодня должен принести.Еще не решила в зал сегодня идти или дома силовую за-бацаю,т.к. вроде говорила уже,что я купила набор 50 кг со штангой и гантелями и у меня все программы сохранены и распечатаны и есть все,чтобы выполнить полноценную силовую треньку дома.(fullbody)

Главное. чтобы никто под ногами не путался... мой пошел на работу. но если аккумулятор разрядился, то придет заряжать...а я подожду. пока он от дома отъедет и включу видео, сегодня ногами займусь. что-то хочется мышцы завтречка на ногах ощутить...

набор гантель - моя мечта (завидую тебе ) ... а витамины я забросила, дорого пока , вот заработаю и куплю... пока дешевеньким комплексом обойдусь...

неужели. мужчинам нашим не понять, что для хорошего состояния женской души нашим отражением в зеркале должна быть подтянутая красотка...

А вещи, кот. ты в начале лета покупала на тебя влезают???