Желаю удачки и побольше отвеса. Главное после такого не сорваться. Держись!!!!

tabity
Спасибо!!! Очень надеюсь,что обойдется без срывов

Первый день отпуска!!!
Начало тяжелой тренировочной недели. Меню сегодня низкоуглеводное-овсянка с изюмом и медом на завтрак,овощи на обед и 0,5 грейпфрута на полудник. Зато белка надо съесть немерено,придется прибегнуть к помощи протеиновых коктейлей,иначе никак. Тренировка,кстати,прошла замечательно,я выжила,но вот домой волочила ноги через силу-будем теперь восстанавливаться.Завтра по плану кардиотренировка+пресс(без этого никуда).

Jul!a_ya)))
, привет. За глянула к тебе. Ты такая умница, такую высокую цель поставила к новому году! Успехов тебе, сил и терпения! Я так не решаюсь. Столько ошибок раньше совершала, обмену замедлила-дальше некуда. Лучше я помаленьку. А ты просто молодчина!

Terentevna
Планку я,конечно поставила высокую,хотя умом понимаю,что цифры будут не те-вес сейчас уходит ну очень медленно,я даже не взвешиваюсь лишний раз,чтобы не огорчаться

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Зато вот объемы таять начали.Это действительно радует. Наконец,усилия именно от тренировок начали давать заметный и мне,и другим результат
Моя осанка улучшилась в разы,сформировалась нужная линия плеча,дельты в тонусе,силуэт в общем и в целом подтянут. Даже ноги-самая проблемная зона моего тела,стали выглядеть лучше,и по-тихоньку уменьшаются
Тренируюсь сейчас также с высокой интенсивностью,хотя одну неделю совсем потеряла-болела,снова ангина и еще одна неделя ушла на восстановление привычных нагрузок. Теперь все в порядке-режим питания и тренировок восстановлен,упрямо иду к цели.

Jul!a_ya)))
Успехов тебе! У тебя уже отличный результат! Мне до такого еще топать и топать. У меня по объемам уже очень заметно. Одеваю вещи свои любимые 10-летней давности, которые очень любила и не отдала из-за этого. Если честно, думала уже никогда не смогу их надеть. Это прямо счастье! Проблемы с мужем серьезные, хоть на стену лезь! но от своего не отступлю, пусть все хоть лопнут вокруг! Вот восхищаюсь тут девчонками -18 это тоже серьезно. Молодец!!!

Terentevna
Спасибо. Твои результаты тоже радуют глаз
Стараюсь не сдавать позиций-скоро КД, понемногу начинается нервоз-хочется шоколада Но держусь,хотя тяжко.
После КД будем измеряться,чего мы там наработали с тренером вроде результат должен быть радостным

Jul!a_ya)))
, удачи тебе! Блин, завидную вам девчонки, кто с тренером занимается. У меня на это пока времени нет. У тебя к Новому году все обязательно получится!!!

Terentevna
спасибо большое! Да,с тренером оно то полегче будет-мне очень повезло с ней Но ведь заниматься самостоятельно куда сложнее,поэтому заслуживает немалого уважения

Всем привет,и с Новым Годом!!! Ураааааааа
2 день праздничных выходных,а я уже тружусь на работе. Горда собой-встретила Новый год на ура. Соблазнов было много,но желание лакомиться меня покинуло под самый канун НГ(неделей до были КД и готова была слопать шоколадного слона,начиненного всякими вкусняшками ) Гостей в этом году принимала у себя дома,поэтому вопросы с меню не сильно меня беспокоили-гостям на радость приготовила парочку вкусняшек,остальные блюда были не менее вкуными,но учитывали уже и мои потребности. Вобщем,все остались довольны,а я очень рада,что не пришлось переживать за свои достижения.
Кстати,о достижениях,по сравнению с прошлым месяцем 0,5кг плюсом,что вызвало негодование поначалу,но % жира уменьшился на 1,5% и негодование улетучилось само собой. К тому же последние 2 месяца мы с тренером работали не на уменьшение веса,а на подтяжку всего дряблого и свисающего после похудения. С середины января,по традиции, начнем снова худеть,именно худеть-избавляться от веса,пожертвовав даже немногим количеством мышечной массы. А сейчас я скажу,что очень довольна результатами прошедшего года,с нетерпением жду первых положительных результатов наступившего года.
Всем хорошего настроения!!!!!!