БУРКОВА
Спасибо, дорогая! Стараюсь!!!!!! С понедельника буду на родзале работать, думаю, будет немного легче. Или сутки через трое, или ночь через две, или в день, но там до полчетвёртого. В любом случае будет проще.
Резвая тетка
Лариса, в добавок к обручу я занимаюсь бодифлексом. Есть ещё фитнесс на дисках, но там я подзабросила. А обруч училась крутить с января этого года, вот стало немного получаться.
Всё же постараюсь скачать и Лесли с Майклз, но Майклз я пока, видимо, не потяну

У меня сегодня -300г! Кг-шки потихоньку покидают меня, за что я на них абсолютно не в обиде

Привет.
Ты куда запропастилась?

Резвая тетка
Привет! Работаю на полторы ставки, очень устаю. Бываю рано утром и вечером. С понедельника пару недель будет легче, а потом целый месяц буду работать на 2 ставки. Буду ещё реже.

Понятно.Крепись.
А у тебя что, вес вернулся?Бывает такое, у меня постоянно кило туда сюда скачет.

Резвая тетка
Да, я сегодня в +, но не переживаю, я не была у белого друга. Мой вес в последнее время идёт то в плюс, то в минус, главное, что потихоньку всё же падает.

Видела твои фотки.Да, изменения уже хорошо заметны.
А почему ты их в дневничок не выкладываешь?Или в альбом?Было бы все в одном месте.Девчонок просто пригласи в свой дневничок и они тебе все подскажут по питанию и т.п. Обычно все так делают.
Еще хотела тебя про БФ спросить.Что-то не верится мне, что за 15 мин в день можно и жирок убрать и кожу подтянуть.Мне кажется это надо часами трудиться над собой и что-то более серьезное.Может я и не права...

Резвая тетка
Привет, Лариса! Наверное ты права, надо и в дневничок выложить. Даже так правильнее будет.
А про бодифлекс, он действительно помогает, объёмы уходят... Там же все упражнения на выдохе, а без кислорода жир сжигается лучше. А вот правильному дыханию я училась наверное месяц, в любое время, в каждую свободную минуту.

Доброго вам вечера. Извините, что встреваю, но наоборот: жир сжигается от кислорода, то есть после задержки дыхания при вдохе кислород устремляется в те мышцы, которые во время упражнения находились в наибольшем напряжении и жир в этих местах "горит"

Спасибо за рецепт молокочая, обязательно воспользуюсь. Удачи в похуделках.