Ловкая Морковка
приветик :) можно к тебе?

есть еще черный рис, читала что он полезный :)

буду теперь у тебя гостить... а то ты тут что-то минорничать начинаешь без меня
нужно много позитива и тогда все будет идти по плану с большим азартом...
а дразнится я и не думала... я заряжаю мотивацией на предстоящие дни

Irenika привет! Вэлкам! А я читала что черный жутко невкусный Это перечеркивает всю его пользу Я перловку люблю. Знающие, скажите, она тоже прямым рейсом на попу отправляется?
Mouse_ntl
ты ж мой мотивашка! Заходи конечно! Я тока рада буду

Ловкая Морковка
обязательно буду каждое утро забегать к тебе ... да и днем по свободке заглядывать
ну разве что на время праздников пропаду... в лесу

Ловкая Морковка
я ела черный, вкусно!!! )
мне кажется перловку можно есть понемногу с утра :)
лично я ем отруби овсяные :)

Ловкая Морковка
на ужин - что-нибудь белковое и маложирное, часа за 3 до сна (тунец, курицу и т.д.) + салатик овощной легкий (немножко, грамм 150-200), кефирчик можно тоже
И без хлеба!

а еще на ужин можно скушать грейпфрут ... он поможет вывести накопленные жиры за день... только грейпфрут нужно кушать со всеми перегородочками (как апельсин) тогда он действительно поможет в борьбе с лишним весом

грейпфрут с перегородочками - это жестоко Я жиросжигатель пью на ночь, хотя я читала читала про него, по русски нигде ничего, методом тыка пью его кароч Irenika ой я отруби не могу в себя впихнуть. ЕЩе клетчатку с пектином купила но тож пока смотрю на нее
Морошка хлеб я отменила, да. При слове "салатик" меня теперь трясти начинает Сегодня творог купила 2%
Опять у меня 800 калорий ( с учетом что я 200 грамм творога в себя воткну и желе - кстати, желе же можно да?) и недобор всего. Но я после вчерашнего на еду не могу смотреть, тока к вечеру вот оклемалась боле мене.

Ловкая Морковка
можно отруби перемолоть в кофе молку в муку и готовить печеньки
или заливать йогуртом с фруктиками и будет похоже на йогурт со злаками

Ловкая Морковка
а мне так ничего, овсянка как овсянка)))