Ну вот на счет спорта я с Вами еще поспорю...:)) Я спортом не занимаюсь, и вес идет вниз. Есть проблемы с самообладанием- но я восстанавливаюсь.
Из спорта - 20-26 минут в день - зарядка, приседания, отжимания, пресс. И расстягиваю сие удовольствие на два три захода.
А бывает вообще пропускаю. Но главное, что есть в моей жизни- ежедневные прогулки с сыном по 2-2,5 часа.
Сладкое - НЕ ИСКЛЮЧАЮ!!!
У меня бывало вес стоял неделю-две...на ночь скушаю 2 пирожка или кексика- а утром отвес в 800 грамм. Все в жизни бывало.
Я считаю, как худеющая со стажем и с каким-то багажом за плечами, что исключать из рациона никогда нельзя что-то до конца. Время от времени надо добавлять какую-то вредность, иначе организм начнет..что делать? бастовать!
Если ты хочешь гамбургер - купи, принеси домой - отреж кусочек и скушай. Или съешь ты этот бургер но останься без обеда и ужина. К примеру. Или просто проведи больше времени в интенсивной прогулке.
Активный спорт!...- вводить сразу нельзя. Постепенно. Начинать с маленьких "доз"...Организму надо привыкнуть справляться сперва с одной задачей - похудение, а потом внедрять другие. А если же совмещать- то только под присмотром специалиста, который составит и правильное меню, и список дозволенных упражнений.
Так что...Вы Властелин Вашей Жизни...и решать Вам.
Сейчас весна - гуляйте больше и дольше:)

LilSomething

полностью согласна! Мой спорт - 5 минут кручу обруч иногда пропускаю

Девочки, спорт это как загар, вы же не выбегаете на весь день под солнце в первый же день, вы постепенно, с кремушком, чтобы было красиво и без ожогов... Но и белой с моря приехать - бред
Так и спорт, надо его на себя примерять постепенно, осторожно увеличивать нагрузки, а не приседать 300 раз и таскать штангу в первый день и не иметь возможности даже ходить во второй
Можно худеть и без спорта, я так как-то и худела, конечно получается, но если нужен тонус, желание жить, искра в глазах, без спорта никуда! Будет просто худая обвислая тушка....

Nanika
У меня нигде ничего не висит:)

LilSomething
Рада за тебя А вот будешь весить 60 без спорта, тогда поговорим
Это личный опыт похудения со спортом и без.

Nanika
Худела...:) Только не до 60 - к этой цифре не стремлюсь...:) Никто, нигде не висел.
Все зависит не только от того, есть спорт или нет - а от того, на сколько эластична кожа, каков за ней уход. А так же ИЗНАЧАЛЬНЫЙ вес:)
У меня мама худела в 27 лет с 54 размера до 34-36 размера,с кожей проблем не было- это видно и по фотографиям тех времен ( на пляже), и по разговорам с ней:) А из спорта у нее была 7ми минутная зарядка.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Nanika
А кожа лично у меня- отличная. После беременности - ни единой растяжки. И после такого жуткого набора веса ( до 115 кг) ни единой растяжечки ни на ногах, ни на руках...
И так как похудение идет с помощью подсчета калорий, это умеренное снижение веса- кожа успеет и в норму прийти и не обвиснуть:) Если в день по 1 килограмму терять- тогда конечно спорт и только спорт в помощь:)

http://brinblog.ru/kusochek-pravdy-o-motivatsii/
Почитай и устыдись!!!!! [/quote]
Я тоже устыдилась, спасибо! Прикольно он пишет.
Тоже поддерживаю физ.нагрузку. Спортом то, что я делаю назвать язык не повернется. Но мне правда нравится. Особенно бег на свежем воздухе. Вначале идти на стадион неохота даже бывает, а зато потом такой прилив энергии, приятная усталость в мышцах, здоровый кайф!

Ну, я не знаю сколько тебе лет
В 20 лет я тоже без ущерба худела, в 26 аналогично, а вот в 33 боюсь без поддержки. После 2-х родов тоже ни единой растяжечки, но лучше перебдеть
Можешь меня долго убеждать, что и без спорта все будет чудесно, однако статистика и опыт говорят обратное Скажи, что просто лень, тогда поверю Остальное отговорки....

Nanika дело говорит!!!!

Nanika
У каждого свое мнение:) Мне диетолог раньше 75 килограмм не разрешила заниматься активным спортом, так как сильная нагрузка на суставы. Вес может и сбросишь, но вот проблем с костями и суставами потом не наберешься. И еще...Без наблюдения специалистов спортом заниматься рискованно. Фитнес в домашних условиях - аналогично. Любое упражнение может привести к плачевным результатам. Прежде чем вводить активный спорт - проконсультируйтесь с врачом. И специалистом в области спорта.